鱼肝油的功效与作用
1：预防高血脂
平时人们适量服用鱼肝油，能有效预防高血脂，发生，它含有的EPA和DHA都对人类血管有明显的保护作用，它们能清理血管中积存的胆固醇与多种毒素，也能加快身体内脂肪的代谢，既能预防高血脂也能减少动脉硬化发生。
2：保护视力
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出的天然油脂，这种油脂中含有大量的维生素A，它被人体吸收以后不但能加快人体上皮组织分化，也能维持皮肤健康，另外它还能提高人类的视功能，预防夜盲症和干眼病以及近视等多种眼科疾病发生。
3：促进钙吸收
鱼肝油中还含有大量的维生素D，这种物质可以促进人体小肠以及肾小管等多个部位对钙质的吸收，能提高人类身体对微量元素钙的利用率，可以促进骨骼与牙齿发育，可以预防骨质疏松与骨关节疾病的发生，而且它对维持人体正常代谢也有很大的好处。
鱼肝油的副作用
鱼肝油虽然是一种功效出色的保健品，它对人类身体有多种好处，但是它也有一定的副作用存在，特别是人们过量服用鱼肝油以后能引发肝中毒，而且会增加内脏出血以及中风的机率，生活中那些肝功能不全或者曾经患过中风的人群，都不适合服用鱼肝油。
很多人进入中老年以后，特别注重对身体的保养，经常会服用一些保健品，鱼肝油就是中老年最常服用的保健品之一，据说中老年人吃鱼肝油以后既能放慢身体衰老速度又能保护眼睛，那么中老年吃鱼肝油到底有哪些好处呢？想具体了解可以和我一起去看看。
中老年吃鱼肝油的好处
1：保护眼睛
中老年吃鱼肝油能吸收丰富维生素a和维生素d这些物质能直接作用于中老年人的眼睛，能提高视网膜功能病能预防干眼病，它对中老年人高发的夜盲症也有特别好的预防作用，中老年人经常补充鱼肝油，可防止视神经功能退化，也能预防视力下降，对维持眼睛健康有很大的好处。
2：预防骨质疏松
骨质疏松是中老年人群的高发疾病，这种疾病多因体内缺钙，引发中老年，在日常生活中及时补充一些鱼肝油，就能让身体吸收丰富微量元素钙和维生素D，这两种物质在被人体吸收后，可促进人体对钙的吸收，能增强骨骼密度和韧性，能让中老年人的骨骼健康水平明显提高。
3：抗辐射抗癌
中老年人补充鱼肝油可提高身体的抗辐射能力，能减少辐射性物质对身体的伤害，不能防止身体细胞癌变，他对中老年人经常出现的癌症有特别好的预防作用，而且能提高中老年人群自身的抗癌能力。
4：延缓衰老
中老年人补充鱼肝油还能提高身体的抗衰老能力，因为鱼肝油中含有的维生素，a和其他活性成分，在被中老年人身体吸收以后，能提高他们身体组织功能，并能促进身体免疫细胞再生，也能增强身体的抗衰老能力，能有效放慢中老年人身体的衰老速度。
看过上面的介绍后，大家能知道中老年人吃鱼肝油能有哪些具体好处，能知道鱼肝油对中老年人身体的重要性，今后家中的中老年人再想保健身体时就试着让他们服用一些鱼肝油吧。
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