山药稀饭的功效和作用
1：抗衰老
平时人们多吃些山药稀饭，能提高身体的抗衰老能力，因为山药稀饭中不但含有维生素和矿物质，还含有丰富的黏液蛋白和天然多糖，这些营养被人体吸收后，能提高人体多器官功能，并能加快身体力有害物质排出，能让人体维持年轻健康状态，可有效放慢人体衰老速度。
2：提高大脑功能
多吃山药稀饭还能提高人类大脑功能，因为山药稀饭中含有丰富的粘液蛋白和多糖以及淀粉和水解莓，还有一定数量的葡萄糖，这些物质被人体吸收后，能为人类大脑提供热能，并能让人类大脑吸收丰富微量元素，能营养脑神经，提高脑细胞活性，经常食用能让人类大脑功能明显提高，也能促进智力发育预防记忆力减退。
3：滋补身体
滋补强壮身体也是山药稀饭的重要功效，因为山药稀饭能为人体补充丰富氨基酸和天然多糖，还能让人体吸收一些膳食纤维和黄酮氯化合物，它们能提高人体多器官功能和缓解人体体虚并能补益脾胃，经常食用能滋补强壮身体，能让人体健康水平明显提高。
4：养胃
山药稀饭是一种功效，出色的养胃中，它不但能让人体吸收丰富营养，还能为人体补充粘液蛋白，这种物质具有滋润和润滑作用，它进入人类胃部以后，与人类胃部的胃蛋白莓相结合会产生天然保护层能修复人类受损的胃壁并能防止胃黏膜受到损伤，它能养胃护胃维持人类消化系统健康。
看过上面对山药稀饭做的详细介绍后，大家能吃到平时吃山药稀饭的好处，如果大家平时也注重养生，可以试着多吃一些山药稀饭，坚持一段时间后身体会发生明显改变。
很多人看到熟米时，就会下意识的认为他是已经煮熟的米，其实并不是那么回事这里所说的熟米就是平时人们所吃的菩米，是一种经常深加工的米类，这种米营养丰富，保健功效极为出色，平时人们用它煮粥喝，能滋养身体那么熟米应该怎么煮稀饭呢？接下来我会做这方面的介绍。
熟米怎么煮稀饭
方法一
1：熟米可以单独煮稀饭，在用它煮稀饭的时候，需要准备一个干净的粥锅，再准备适量的熟米和清水，把准备好的熟米要提前用清水淘洗干净，并放到干净的盆中加适量清水浸泡几小时。
2：在粥锅中放水加热烧开再把泡好以后的熟米取出放到锅中一起煮，再次煮开以后调小火力慢慢熬，熬到锅中的米软糯粘稠，米汤也略带粘稠以后就能关火，过十几分钟以后取出就能食用。
方法二
熟米还能搭配不同的食材一起煮稀饭，小米就是熟米的理想搭档，在需要的时候，可以把两种食材按1：1的比例准备好，直接放在干净的粥锅中，加入适量清水加热煮开，再把火调小，用小火慢慢煮40分钟左右，这时锅中的米就能熟透，熟米稀饭也就做好了。
方法三
熟米在煮稀饭的时候，还可以根据自己的需要放入红枣桂圆莲子等多种不同的食材，把准备好的食材分别淘，洗干净以后用清水浸泡一两小时，然后放在干净的粥锅中，加入适量清水，放入几块冰糖加热煮开，再用小火帮他们慢慢煮熟，煮好后就能得到好喝的稀饭。
【山药稀饭的功效和作用】相关文章：
山药的功效和副作用01-16
山药蛋的功效和作用01-02
山药的功效与作用03-09
山药有什么功效和副作用01-05
山药瘦肉粥功效和作用08-02
山药排骨汤的功效和作用01-16
山药有哪些功效和作用 怎么吃好山药养胃10-10
铁棍山药的功效与作用12-20
羊肉山药的功效与作用12-20