燕麦是一种特别常见的粮食，它的种子能供人类食用，人们在食用它时多会把它加工成燕麦片或者燕麦面以后再吃，不过燕麦还有一种比较简单的吃法，就是用它泡水喝，只是在用它泡水，以前需要先把燕麦入锅炒，今天为大家介绍的是燕麦炒好以后泡水喝的功效与作用。
燕麦泡水喝的功效与作用
1：保护心血管
燕麦泡水喝对人类心血管有明显保护作用，因为燕麦中含有大量水溶性纤维，它能清理身体内的脂肪和胆固醇，并能降低血液粘稠度，而且能防止有害物质对人类心血管产生破坏，对人类高血压高血脂都有一定预防作用，而且能降低动脉硬化和冠心病的发病率。
2：润肠通便
润肠通便减肥瘦身，是人们用燕麦泡水喝的一大功效，因为燕麦中含有的水溶性纤维，在健物人体后能吸水膨胀和软化大便，并能对肠道产生温和刺激，能促进肠道蠕动，加快大便排出，它对人类经常出现了肠燥便秘有良好预防和缓解作用。
3：降低血糖
高血糖是现在人类的高发疾病，如果不及时控制就会诱发糖尿病，而在日常生活中坚持用燕麦泡水喝，就能降低过高的血糖，能让血糖指数维持正常稳定状态，因为人们用燕麦泡水喝，能吸收一些天然降糖成分，可让血糖指数下降，同时还能抑制身体对糖类物质的吸收能防止血糖升高。
4：延年益寿
多用燕麦泡水喝还能吸收一些天然的抗衰老成分，它能阻止人体内氧化反应发生并能提高身体多器官功能，另外它含有的亚油酸在被人体吸收后还能保护肝脏增强心脏功能，能防止人体心脏功能减退，经常用它泡水喝能提高身体的抗衰老能力也能延缓多种衰老症状发生。
上面重点为大家介绍了燕麦泡水喝的功效与作用，能让大家知道平时用燕麦泡水喝，对身体有哪些好处，大家在掌握这些知识以后再想吃燕麦食就可试试这种简单而方便的食用方法了。
燕麦米是以燕麦为主要原料经加工后得到的一种常见食材，它保留了燕麦中的丰富营养，人们平时吃燕麦米对身体有诸多好处，可保护心血管也能减肥瘦身，等大家在吃燕麦米的时候也要注意有些食物不能和他一起吃，不然会影响燕麦米的食用功效，也会对人体健康造成不良影响。
吃燕麦米的好处
1：保护心血管
平时人们适量吃些燕麦米，能保护心血管，因为燕麦米中含有不饱和脂肪酸和水溶性纤维，这些物质被人体吸收后能净化血液，可加快血液排出体外，可防止人类出现高血压，高血脂和动脉硬化。
2：预防高血糖
在人们生活水平提高以后，高血糖已经成了困扰人们的一大难题，而且燕卖米就能预防高血糖发生，因为燕麦米本身是一种低糖食材，他还还有一些天然降糖物质，人们吃了燕麦米以后，能让血糖指数保持正常，它也是一种适合高血糖和糖尿病患者食用的健康食材。
3：减肥瘦身
减肥瘦身也是人们吃燕麦米的重要好处，因为燕麦米低脂低热量，但它纤维素的含量特别高，人们吃了燕麦米以后会有明显保护感，可减少身体对其他高热量食物的摄入，经常食用能清肠排毒润肠通便也能让人们的体重明显减轻。
燕麦米不能和什么一起吃
燕麦米可以和很多食物搭配在一起吃的，燕麦米不能和菠菜放在一起吃，因为这两种食材中还有一些性质相克的存在，如果他们一起吃会让它们所含有的钙和维生素大量流失，会影响人体对这两种食材中有效营养的吸收。
没吃燕麦米的好处，就给大家介绍这么多，同时也让大家了解了燕麦米不能和什么一起吃，今后大家在吃燕麦米事就能多加，注意避免把它和菠菜放在一起吃，这样能让它发挥更好的食用功效。
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