红豆紫薯粥的功效与作用
1、红豆紫薯粥能补血
红豆和紫薯中都含有一些微量元素铁，它能补血也能加快血液循环，还能强化体力，对人类的缺铁性贫血以及身体免疫力低下，都有很好的调理作用，另外红豆紫薯粥还能健脾养胃，对人类的脾胃不和以及消化不良也有明显缓解作用。
2、红豆紫薯粥能催乳
红豆紫薯粥中的红豆有很明显的催乳功作用，很女性在生小孩子以后会出现无奶或者少奶的症状，这让那些年轻的妈妈们特别着急，这时只要给她们多食用一些红豆紫薯粥就能促进乳汁分泌，会让产后少奶或无奶的症状明显好转。
3、红豆紫薯粥能延缓衰老
红豆紫薯粥中含有多种对人体有益的微量元素，其中微量元素硒的含量特别高，而且紫薯中还含有一些花青素，这些物质都具有出色的抗氧化作用，能清理人体内的自由基，减少身体内氧化反应发生，能有效提高细胞活性，平时经常食用可以延缓衰老也能延长寿命。
紫薯粥是以紫薯为主要原料，搭配大米小米等多种粥类食材一起煮成的粥，它口感软糯细滑，营养丰富，能补益脾胃，也能提高人体消化功能，而且能促进身体代谢提高人体抗病能力，下面是对紫薯粥功效与作用的具体介绍能让大家对他多一些了解，同时也会让大家介绍紫薯粥怎么做最好吃。
紫薯粥的功效与作用
1、预防癌症
预防癌症是紫薯粥最重要的功效，因为紫薯粥中不但含有大量花青素，还含有丰富的微量元素硒，这些都是重要的抗癌成分，能阻止人体内致癌物质生成病能防止人体细胞癌变，常喝紫薯粥能让人体自身抗癌能力明显增强，而且能防止癌症病情恶化，癌症患者坚持吃紫薯粥能缓解病情减轻痛苦。
2、维持肠胃健康
维持肠胃健康清肠排毒都是紫薯粥最重要的功效，因为紫薯粥中含有丰富纤维素他们被人体吸收后可促进肠胃蠕动，而且能增加人力肠胃中粪便的体积可缩短，他们在人体内滞留的时间，能让他们尽快排出体外，紫薯粥还能清理人类肠胃中的细菌和病毒，能维持肠胃健康也能提高肠胃消化功能。
3、减肥瘦身
减肥瘦身是紫薯粥最重要的功效之一，因为紫薯粥是一种低脂低热量的健康养生粥，咱们吃了它以后既能为身体补充营养，又不会让身体吸收过多的热量和脂肪，而且能经常排毒，润肠通便，能加快身体内有害物质代谢，它能让人类体重明显减轻，会让人类身材变得越来越苗条。
紫薯粥怎么做好吃
紫薯粥在做的时候需要准备紫薯200，可把它洗净以后削掉表皮，切成小丁放在粥锅中，再准备适量大米把它淘洗干净以后也放到粥锅中，随后放入足量清水，加热煮开，继续用小火煮20分钟，随后放入适量白糖，调匀后继续熬10分钟，关火以后让紫薯粥在锅中焖10分钟，这时好喝的紫薯粥就已经做好，取出降温就能直接吃。
【红豆紫薯粥的功效与作用】相关文章：
紫薯有什么功效与作用01-14
紫薯有什么功效作用01-15
紫薯有哪些功效作用11-12
紫薯山药汤的功效与作用01-16
紫薯山药糊的功效与作用01-18
紫薯山药泥的功效与作用01-18
紫薯的营养价值及功效与作用11-01
紫薯主要有什么功效作用01-15
紫薯粥的营养及做法11-08
红豆的功效与作用01-04