白心芭乐的功效与作用
番石榴，一种很多人偏爱的水果，也被叫做“芭乐”，是一种南方的确的代表性水果，相对而言味道不是很甜，但吃起来水汁丰富。很多人可能并不是很了解番石榴，这种水果不仅可以直接生吃，还可以制作为果酱食用，甚至有些人还将其制作成果冻食用，食用方式较多，品鉴美味的同时还能靠谱汲取营养物质。当然，对于番石榴来说，经常食用可以为身体补充充足的营养物质，在身体的某些生理功能方面也能有所强化。言说于此，与您聊聊番石榴的健康食用细则。
番石榴，长相与美味共存：
番石榴是一种长相很美的水果，成熟的番石榴外表长相为浅绿色，果皮相对而言比较脆薄；另外番石榴本身口感清脆且无籽，风味接近于大青枣和梨之间，是一种方便+美味的水果。
常吃番石榴对于身体来说有何好处？
补充各类营养物质：
番石榴是一种不错的水果，其中所含的各类营养物质还算丰富，或是维生素C，或是蛋白质，再或是膳食纤维，这些物质的摄入都可以帮助预防各类营养素缺乏症的出现，是一件不错的事情。
为每日的水果摄入量“添砖加瓦”；
水果，一种建议大家每日要达标摄入的食物，但是很多人恰恰难以食用到量，美味的番石榴恰恰可以在这件事上帮助解决；既然番石榴很好吃，那每天食用100克—200克可以帮助达成水果进食量，此乃不错的事情。
促进肠道代谢，预防便秘：
番石榴中含有不少的纤维素类物质，食用之后无疑会促进整体的肠道代谢，从而就能够促进排便，预防便秘和结肠癌的发生。
是一种不错的“减肥水果”：
既然番石榴中含有充足的膳食纤维，那在减肥的过程中也建议选择这种水果，提供丰富的饱腹感，有助于您舒服的减肥。
值得注意的一点是：
番石榴，归根结底它还是一种水果，也就是一种普通食物，吃可以，但是完全不可以神话，不神奇，虽然可以给您补充营养物质。
食用番石榴需要知道的一些小事：
番石榴，颜色不同，口感不同：
对于番石榴来说，颜色有白心和红心之分，白色的吃起来相对酸脆，硬度一般较高；而红心的番石榴吃起来更像西瓜，口感相对清甜且爽脆，熟透之后的果实更是多汁甘甜。
番石榴，食用也需限量：
在考虑水果摄入总量的基础上来看，建议大家每日摄入的水果种类在三种以上，对于番石榴这一种水果来说，建议最多食用200克。
很多人疑惑番石榴和芭乐不是一种东西？
番石榴和芭乐而言，说到根本其实也就是一种东西（水果）。
总结番石榴的这一路过往，它其实原产于美洲地区，后来是被西班牙人带回到了东南亚。我国台湾地区从17世纪开始栽培番石榴，“芭乐”就是台湾地区居民对于“番石榴”的称呼，随着时间再往后发展就出现了无子芭乐、水晶芭乐、红心芭乐等多种番石榴。
美味的番石榴（芭乐），各位可以适当偏向食用；靠谱选择+健康食用，希望番石榴当中的这份美味可以助您健康成长。
番石榴是什么
谢邀，在我们这里叫红心果，纯野生，漫山遍野都有，开花时花是白色，果实长大成熟后果肉呈粉红色，籽是白色，故所以叫红心果，果肉和籽还有皮都可食用，树叶嫩芽部分可以泡茶喝，起减肥，防止拉肚子等功效。
白心芭乐怎么算熟了
1、看外表
要判断芭乐熟没熟，最直接的方法就是通过外表进行判断，一般熟了的芭乐它的粗纤维素凸起，摸起来比较粗糙，手感不怎么好，而生的芭乐粗纤维比较细，摸起来手感比较细滑。
2、看颜色
一般熟的芭乐表皮会绿中偏黄，里面的果肉也会呈现出粉色的，这时候的芭乐一般是熟透了的，而没熟的生芭乐它的外皮是翠绿色的，剥开之后里面的果肉主要是呈现出半红半百，或者是全白的情况，这时候的芭乐是不建议食用的。
3、看手感
生活中很多人在判断芭乐熟没熟的时候，会根据芭乐的手感进行判断，一般熟了的芭乐摸起来比较的软，可以按下去，而生的芭乐摸起来是很硬的，用手指几乎是按不下去的，没有弹性。
4、看重量
一般熟的芭乐都是比较轻的，因为芭乐成熟之后里面的成分物质会挥发掉一些，而生的芭乐由于里面的成分物质还没有成熟，重量较重，因此相同大小的芭乐，可以根据重量来判断生熟。
5、闻气味
熟了的芭乐闻起来会具有一股浓郁的水果香味，是芭乐特有的香气，而没熟的芭乐一般是闻不到什么香气的，需要切开才能闻到。
6、芭乐要吃硬的还是软的
软硬适中的最好。
很多人认为在挑选芭乐的时候，芭乐越软越好，其实不是这样的，太软的芭乐说明已经熟透了，甚至于可能滋生了细菌以及微生物，食用之后容易对人体的健康造成威胁，而太硬的芭乐又是没有成熟的，食用的口感不好，一般建议吃芭乐的时候，要吃哪些软硬适中的最好，吃起来营养价值最高。
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