1、具增强体力的作用
经常食用红豆糯米粥，可以效提高体力，对于经常进行体力劳动的人来说，可以快速恢复疲劳，增强体力。
2、具有调节内分泌的功效
内分泌失调的女性，可以经常食用红豆糯米粥，起到调节身体内分泌的作用。
3、具有补血的功效
贫血的人使用红豆糯米粥很好处，红豆是补血的佳品，而糯米甜香糯滑，经常食用可补血养身。
4、具有养胃健脾的功效
胃不好的人，可以经常食用红豆糯米粥，红豆补脾养血，糯米易于消化，可养胃健胃。
5、红豆糯米粥可养颜美容减肥
经常食用红豆糯米粥的人脸色红润，因此达到美容养颜的作用。而红豆糯米粥利尿、防止便秘的作用，因此可减肥
赤小豆和红豆都是外表为红色的，豆子是人们经常会吃的食材，但赤小豆和红豆之间也有一些不同，想了解赤小豆与红豆的区别，可参考下面对它们做的详细介绍，同时也会让大家近一步了解吃赤小豆的好处有哪些。
赤小豆和红豆的区别
1、赤小豆和红豆之间没有太多区别，正常来说赤小豆应该算是红豆的一种，但红豆外形多为圆形，而赤小豆则是细长型的，它的颗粒要比红豆小一些，这是两者之间最重要的不同。
2、赤小豆和红豆在颜色上也有一定区别，红豆的表面多为暗棕红色，而赤小豆则是红中有黑的颜色，把两者放在一起，会发现它们之间颜色区别很明显，除此以外，赤小豆的质地和红豆也有一定区别，赤小豆久煮不烂，吃起来口感比较硬，而红豆容易煮熟煮烂，口感软糯。
赤小豆的好处
1、利水消肿
利水消肿是人们吃赤小豆的重要好处，因为赤小豆能为人体补充丰富的微量元素钾，这种物质可维持人体内部环境，钾钠平衡能预防身体水肿，另外赤小豆中含有丰富的皂角苷，这种物质具有很强的利尿作用，能加快身体内多余水分排出，能预防身体出现水肿也能让人体出现的水肿症状消退。
2、清热祛湿
赤小豆是能清热祛湿的食材能加快人体内湿气代谢，可防止人类因脾湿而出现腹泻，他能阻止湿气在人体内滞留，能预防身体肥胖，也能加快身体的有害物质代谢，另外人们吃赤小豆还能吸收丰富的多糖和蛋白质，以及尼克酸它们对维持人体健康有很明显的好处。
上面带大家了解了赤小豆与红豆的区别，也让大家进一步了解了吃赤小豆的好处，能让大家对赤小豆有更全面的了解，另外大家还要知道赤小豆在平时生活中以药用为主，而红豆则以食用为主，人们煮粥时可以使用红豆，在治疗某些疾病时则要使用赤小豆。
一：红豆糯米粥的做法步骤：
食材：
红豆若干 糯米适量 冰糖适量
红豆糯米粥做法步骤
1：取适量的红豆用水浸泡一个小时，然后用水洗干净。
2：取适量的糯米也用水洗干净。
3：找来锅子加入合适的水，然后往里面加入已经准备好的红豆与糯米，大火煮直到煮沸。
4：煮沸后把火关掉，然后盖上盖子，焖20分钟左右，再一次打开火把它煮沸，然后加入适量的冰糖。
5：搅拌到均匀后就可以食用了。
二：红豆糯米粥的功效
糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经； 具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。糯米食品宜加热后食用；宜煮稀薄粥服食，不仅营养滋补，且极易消化吸收，养胃气。
1：健脾胃
薏米红豆糯米粥可以补气血，对脾胃很好，脾胃是健康的根源，气血的根源，所以调理脾胃能够帮助我们有一个健康的资本。所以如果脾胃不好的人建议多吃些薏米红豆糯米粥。
2：补肾精
薏米红豆糯米粥可以滋补肾脏，特别是薏米和红豆可以滋阴固肾，生精的同时搭配糯米熬煮效果更好。所以薏米红豆糯米粥可以帮助补肾益精，建议长期服用。
3：去湿气
薏米红豆糯米粥可以祛湿健脾胃，化痰补肺。薏米红豆糯米粥还可以缓解肺热，滋润肺部。薏米红豆糯米粥对于水肿型体形可以起到去水肿减肥的作用。
三：红豆糯米粥的忌讳禁忌
1：红豆糯米粥的忌讳——适当服用
红豆糯米粥每日服用二十五克上下实际效果更优好。
2：红豆糯米粥的忌讳——虚热忌食
身体内火高，虚热比较充沛的人不宜服用薏米红豆糯米粥了。
3：红豆有有利排尿消肿、降血压的作用，合适水肿、肾炎病人服用；红豆有催奶的作用，合适孕妇、乳妈服用。红豆红豆利湿，会加剧尿频症状，尿频尿急者不适合服用。
四：红豆糯米粥的热量
自制红豆糯米粥的热量（以100克可食部分计)是41大卡（171千焦)，单位热量较低。
每100克自制红豆糯米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
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