女性适量食用蒸南瓜有多种好处，蒸南瓜含有丰富的维生素A，有助于皮肤保养，缓解皮肤干燥和粗糙
常吃南瓜有哪些好处和坏处1
护胃
南瓜有丰富的果胶，而果胶有很好的吸附作用，可以保护肠胃道粘膜，避免被粗粮擦伤，而且南瓜容易消化和吸收。
益眼
南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。这些元素有护视力、预防眼疾、维持视网膜的作用。
提高免疫力
南瓜中含有的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。
养颜
常吃南瓜，具有使大便通畅，滋润肌肤，尤其对女性，有美容作用。对丰胸，减肥有很好的'效果。
杀虫
南瓜籽具有很好的杀灭血吸虫幼虫作用，对于蛲虫病、蛲虫病等患者疗效显著。方法是空腹细嚼后吞服南瓜籽。
常吃南瓜有哪些好处和坏处2
南瓜中含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质、膳食纤维以及植物化学物等。适量吃南瓜有一定的好处，过量则有一定的坏处。
一、适量食用南瓜的好处：
1、调节胃肠功能：南瓜中的果胶可以减少肠道黏膜受到外物的刺激，促进胃肠道溃疡的愈合。同时南瓜含有的大量植物纤维辅助消化，促进排便，对于胃肠道不好和便秘的人群来说，适量的食用南瓜是一个不错的选择；
2、稳定血糖：南瓜中含有丰富的钴，钴可以被人体吸收后不仅可以合成维生素B12，还可以促进胰岛B细胞分泌胰岛素。胰岛素有促进降血糖的功效，所以适量的食用南瓜有稳定降血糖的'好处；
3、改善夜盲症：南瓜中有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素有抗氧化作用，在体内转化成维生素A，可以预防夜盲症。
二、过量食用南瓜的坏处：
1、皮肤发黄：由于南瓜中有大量的胡萝卜素，长期摄入过多可能会使皮肤发黄；
2、胃食管反流病：个别体质的人，吃南瓜出现胃酸分泌过多易产生反酸、烧心等症状，可能会引起胃食管反流；
3、引发肥胖：虽然南瓜有促进降血糖的好处，但南瓜本身又含有较高的热量，过量食用南瓜可能导致热量摄入过多，如果未被消耗可能会引发肥胖；
4、导致过敏：部分人群可能会对南瓜过敏，少量的食用南瓜可能不会出现过敏症状，但过量食用南瓜可能会引发过敏。
常吃南瓜有哪些好处和坏处3
吃南瓜的好处主要有调节血糖、调节胃肠功能、改善夜盲症。坏处主要有肥胖、皮肤发黄，个别患者会出现胃食管反流症。
南瓜中含有丰富的营养物质，适量地食用南瓜是十分有益的：
1.南瓜中含有钴元素，钴元素在被消化吸收后可以合成维生素B12，钴元素还可以起到促进胰岛B细胞分泌胰岛素的作用，因此可以调节血糖，糖尿病的患者可以适量地吃一些南瓜，对于病情是有好处的。
2.南瓜中含有丰富的果胶，果胶可以保护肠道黏膜免受外界的刺激，还可以促进肠道溃疡的愈合，南瓜中还含有丰富的植物纤维，可以用于治疗患者的便秘，因此南瓜可以起到调节胃肠功能的作用。
3.南瓜中还含有胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，可以起到改善夜盲症的作用。
但是，患者最好不要吃太多南瓜，过量使用南瓜的`坏处如下：
1.如果食用太多南瓜，患者可能会出现肥胖。
2.南瓜中含有的胡萝卜素会导致患者出现皮肤发黄的情况。
3.有的患者食用南瓜后可能会出现胃酸分泌过多的情况，导致胃食管反流症。
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