在日常生活中，有些光线容易对眼睛造成伤害，而蓝光是其中的一种，蓝光是一种波长范围为400纳米~500纳米的可见光，其波长短，有相对高的能量，并且能够穿透晶状体直达视网膜，会威胁我们的眼睛。要保护眼睛免受蓝光的伤害，便不得不提及叶黄素脂了。
1、叶黄素酯的功效与作用
叶黄素酯是一种类胡萝卜素脂肪酸酯，是自然界中存在的一种护眼成分，也是叶黄素的前身，叶黄素酯经人体吸收后，在人体内可自然分解转化为叶黄素。
叶黄素又名“植物黄体素”，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素有着阻蓝光作用，可以有效过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害，叶黄素还是一种性能优异的抗氧化剂，可以消除人眼中过多的自由基，减少氧化胁迫对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化。
人体是无法自行合成叶黄素的，须通过外界摄取以补充，日常适当补充叶黄素脂，是可以提高人眼叶黄素浓度，从而帮助眼睛好地抵御蓝光，保护视力健康。
2、哪些食物有叶黄素脂
其实，一些常见的食物中有叶黄素脂，例如菠菜、莴苣、甘蓝、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、西兰花、橘子、桃子等蔬果，除了这些常见的食物外，膳食护眼补充剂也不失为补充叶黄素酯的好途径。如今有叶黄素酯的膳食护眼补充剂有多，可以用搭配越橘提取物和β-胡萝卜素的物品。
越橘提取物，是以越橘为原料所提取的护眼物质，越橘中富花青素，有促进眼周血液循环，缓解视疲劳的功效。
胡萝卜素，是类胡萝卜素的一种，也是维生素A的前体，β-胡萝卜素进入人体后，可以转化为维生素A，有缓解眼睛干涩的功效，有助于改善人眼在暗光下的视觉能力。
同时有这三种东西的。比如健视佳越橘叶黄素酯，来自海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊，天然纯净吸收率高。同时里面还有越橘提取物、β-胡萝卜素，这2种护眼成分对眼睛也是有好处的。
健视佳中所的越橘提取物，来自欧洲野生越橘；其中所的天然β-胡萝卜素，来自杜氏海藻。
关于叶黄素酯的功效与作用，看到这里你为清楚，日常蓝光随处可见，建议日常多吃叶黄素酯的食物，也可随时备点越橘叶黄素酯~