火龙果中含有丰富的糖类物质，红心火龙果含糖量较高，甜度较高；白心火龙果含糖量稍低；糖类物质的摄入会给身体提供能量，为活动和学习提供充足的能量基础。
膳食纤维含量丰富，促进肠道代谢：
火龙果中含有较多的纤维素物质，白心火龙果中的膳食纤维含量甚至比苹果还要高；经常摄入可以不错的促进肠道代谢，清除肠道垃圾；预防便秘、结肠癌等肠道疾病的发生。
火龙果中含有丰富的抗氧化物质，能够抗衰老、清除身体中的自由基：
火龙果中含有维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，在抛开剂量的前提下，经常食用火龙果可以不错的抗氧化、抗衰老以及清除身体中的自由基；同时对于爱美的女性朋友来说还能够起到不错的美白作用。
适当的保护身体胃黏膜的作用：
火龙果中含有丰富的植物性白蛋白，这种具有活性的白蛋白可以自动和人体内的重金属离子结合，然后通过排泄系统将有害物质排泄出体外，也就是说可以对身体起到适当的解毒作用。
除此之外，经常食用这种具有特殊口感的清爽水果可以就很好的促进消化，增强食欲；为每日的水果摄入量“添钻加瓦”。
火龙果，究竟该如何选择？哪种的更优质？
颜色深的更靠谱：
颜色越深，证明火龙果的成熟度越高，而且口感也会更甜；建议您在选购火龙果时要关注火龙果身上的鳞片，偏绿色的会更加新鲜，加热颜色已经变黄，证明保存时间已经很长了。
建议选购火龙果可以偏向“矮胖子”：
选购火龙果，请您各位关注外部形态；一般“矮胖子”更为优质。外形“苗条”的火龙果口感一般，中等大小更为优质。
手感重的品质更高：
如果两个火龙果外形大小相同，建议您各位要选择手感更重的那个，这样的水果证明果肉越多、水分更充足。
当然，虽然火龙果很好，建议您各位也不可以“贪量”，按照每日400克的水果量，建议您各位食用火龙果果肉的量不超过300克（每日建议最少食用3种水果）。
火龙果，一种不错的水果，建议您健康食用；愿您的生活和火龙果一样“红红火火”。
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火龙果睡觉前可以吃吗
火龙果是高糖的水果，最好不要在睡前吃，容易引起发胖，如果很想吃水果的话，建议吃些低糖水果，苹果，梨，橘子都可以的。