热水泡脚的功效与作用

　　热水泡脚简介

　　热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

　　热水泡脚的功效与作用

　　1、可以使大腿肌肉保持连续的收缩和放松，从而增进肌肉与血液循环的运动效率。

　　2、可以强化心脏的效率，使心脏跳动的频率降低而抽送更多的血液，以便能应付突发的紧急事件。

　　3、可以减少血凝结，保持血液顺畅，有利于防止心肌梗塞。

　　4、强化身体的新陈代谢，使身体各个系统的生理机能强盛起来，达到身心整体性健康。

　　5、感到忧虑不安时泡脚可以解除紧张和忧虑，达到头脑清晰的效果。

　　长期用热水泡脚有什么好处你怎么看

　　泡脚确实有益健康，但也有一定的风险，切不可盲目！

　　热水泡脚的好处

　　人的大腿和脚遍布着犹如树枝一样的血管，泡脚的时候脚的温度会升高，会导致动静脉扩张。如果动脉扩张，动脉血流量就会增加。如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就会淤滞。这也是老人嘴中：“泡脚活血化瘀”说法的由来。

　　泡脚不是人人都可以

　　脚是人体的第二心脏，正确的泡脚可促进新陈代谢，促进身体血液循环，有养生防病患，保持健康的功效，但是泡脚也是有禁忌的，不正确的泡脚会造成很严重的后果。

　　1、患有静脉血栓的人：热水泡脚下肢动脉扩张，血液像下肢流去，这样会加重病情

　　2、患有闭塞性动脉硬化的人：热水泡脚不能扩张闭塞的血管，会加重脚的缺血。

　　3、患有糖尿病足的人：糖尿病足的患者，脚对外界的感觉会失灵，，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤

　　4、刚吃完饭的人：在刚吃饱的情况下，容易出现头晕的情况。

　　5、急性疾病人群：有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状，冠心病频发、血压不稳定患者最好不要泡脚

　　6、肾衰竭心力衰竭患者：肾衰竭以及心力衰竭都是比较严重的病，病情不太稳定，泡脚时足部反射区会有一定反应，而这种反应很可能会刺激到身体，使得病情恶化。

　　泡脚的注意事项

　　1、时间：在20-40分钟之间，针对个人体质的差异，有的人愿意出汗，那就缩短时间。有的不愿意出汗，那就稍微加长一点时间。切记不要久泡。

　　2、温度：控制在35度-45度之间（具体温度，因人而异）

　　综上所述

　　适当地泡脚可以活血化瘀，对身体还是有好处的。只是在泡脚之前我们要多注意观察自己的身体情况，当身体处于以上这几种特殊情况的时候，就不适宜泡脚了。在泡脚的时候加些生姜，这样可以改善脚部冰冷的状态，能让脚暖和起来。