东京薯的功效与作用

时间:2024-01-31 18:36:24 饮食 我要投稿

  东京薯简介

  东京薯是广东潮汕的特产之一,种在地里的一种类,根果白色偏圆的,一般筷子般长度,多数用来煲汤或者磨成粉,性凉。主要是制作成东京丸子和甜汤。

  东京薯的功效与作用

  黄薯类中含有丰富的营养素。

  饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在黄薯中三者含量都比较丰富。

  一个小黄薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。

  而且黄薯的清肠功能非常强大。

  东京薯做法

  东京薯粉糖水的用料:

  水一碗半,东京薯粉1/4量米杯,白糖适量

  东京薯粉糖水的做法步骤

  步骤1

  把1/4量米杯的东京薯粉倒入碗里

  步骤2

  倒入半碗冷水搅拌溶解

  步骤3

  在锅里倒入一碗冷水,煮沸,调成小火。

  步骤4

  把薯粉水倒入锅里,用铲子不断搅拌,防止粘锅,小火一两分钟,直至接近透明。

  步骤5

  根据个人口味,加入适量白糖,搅拌融化30秒,关火完毕

  步骤6

  东京薯粉糖水完成啦!晶莹剔透的外观,软滑Q弹的口感,清热解暑的功效,降火气的良品。

  孕妇可以吃东京薯吗

  一般来说怀孕了是不可以吃东京薯的,因为在怀孕期间需要维持的营养平衡,其次就是维持血糖和脂肪的增加的,所以京东薯可能会容易将油脂增加的,所以这种是不太好的,所以不建议在孕妇时期吃的一类食物的。所以还是建议少吃或者是不吃的。

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