准妈妈应经得住美食的诱惑

时间:2024-02-08 07:00:53 饮食 我要投稿

  市场上让人垂涎欲滴的美食不尽其数,同时对身体有害的食物也充斥着市场,作为特殊时期的孕妈妈要注意了,千万不要经不住美食的诱惑.

准妈妈应经得住美食的诱惑

  准妈妈的饮食宜营养均衡,粗细搭配,品种多样化,以清淡易消化为主。有些容易上火的美食,像火锅、烧烤、浓茶、咖啡等则是准妈妈应该远离的。

  准妈妈不宜吃火锅和烧烤,火锅和烧烤多是吃肉,肉类常感染弓形虫,短时间加温并不能将其消灭,准妈妈吃了可能会导致畸胎、流产或死胎。不过,吃些蔬菜是可以的,避免选刺激性的底料和佐料。

  准妈妈不宜饮用含咖啡因的饮料和食品,咖啡因、可可、茶叶、巧克力和碳酸性饮料中均含有咖啡因,咖啡因会通过胎盘直接影响胎宝宝,使胎动增加,影响大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育,使致畸率提高。准妈妈应用过量,还容易会出现头痛、恶心、呕吐、心跳加快等中毒症状,增加妊娠合并症和流产危险。

  为了生一个健康聪明的宝宝,妈妈们费尽心机,您忽略了以上的问题了吗?