1、温补鹌鹑汤
材料：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。
做法：鹌鹑宰杀去毛和内脏备用，将3味药用清水3碗煎至1碗用纱布过滤取汁然后将药汁和鹌鹑用碗装好隔水炖熟即可。
2、黑豆糯米粥
材料：黑豆30克、糯米60克。
做法：将黑豆、糯米洗干净放在锅内加水适量用温火煮成粥每日服用。
3、杞子二肚汤
材料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开与枸杞子一同放在锅中加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子也可使用调味料拌服。
4、阿胶红枣汤
材料：阿胶、红枣、蜂蜜。
做法：处理阿胶可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时放入冰箱备用。
每日用勺子挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天会觉得全身暖洋洋的。