第一种：虾皮
在平时说到补钙多数的人都会想到虾类，虾皮就非常的适合宝宝。虾皮不仅仅钙质丰富而且还有不少的矿物质以及维生素等等，不但可以补充钙质而且还能保护心脏保证血液健康哦。
第二种：牛奶
牛奶在生活中所无可见，也是主要被拿来补钙补充营养的食物。牛奶中有极多的钙质以及磷元素还有锌元素等等，而且钙磷的存在比例非常的平衡，这非常有利于宝宝对于钙质的吸收哦。因此宝妈门平时可以早上或者是晚上让宝宝喝点牛奶哦。
第三种：大豆
想要给宝宝补钙平时也可以适当的吃点豆制类的食物哦。据说每1000克的豆浆中就有240毫克的钙质，每300克的豆腐就由1000毫克的钙质。由此可见豆制类的食物钙质含量有多高，宝妈可以适当的给宝宝吃点豆制品哦。
第四种：海带
其实多数人的人都不会将海带当成补钙必备的美食，那是因为她们都不知道海带有丰富的钙质。其实海带不仅仅是钙质多，同时还有多种氨基酸以及维生素胡萝卜等等，对于宝宝来说营养价值是很高的。
其实宝宝补钙吃什么好呢？多数的家长都是担心食物过多会撑，那么别担心，适当的饮食吃点，同时也可以搭配点钙片哦。如果说你还不知道吃什么补钙，那建议以上的食物可以多选选哦，每天换种食物也是不错的，不过要记住不要不过量了，适当即可。