荸荠说起来肯定很多人并不知道，但是说是说马蹄可能很多人就知道了，荸荠多产自于南方，在北方还是比较少见的。所以说很多北方人并不了解荸荠。荸荠是一种球茎的植物，是一种营养非常丰富的食物，人们曾经给予它一个美称，叫做江南人参，可见荸荠对身体是非常好的。所以人们才会爱吃它。
荸荠，为莎草科植物乌芋的球茎，因其形如马蹄，又像栗子或芋头，故又称马蹄、地栗、乌芋。荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，营养丰富，还有药用价值，所以，荸荠有地下雪梨、江南人参、药用水果等美誉。荸荠味甘性寒，具有清热化痰，消积利湿的功效，适用于发热烦渴、便秘、痰热咳嗽、肝阳上亢（如高血压病）等病症。荸荠中还含有一种叫荸荠英的抗菌物质，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等有一定的抑制作用。
荸荠分为两类，一类是水马蹄型：主要特点是含淀粉量高。形状特点是球茎顶芽尖，脐平，含淀粉多，肉质粗，适于熟食或加工淀粉。另一类是红马蹄型：主要特点是含淀粉量低。形状特点是球茎顶芽钝，脐凹，含水分多，淀粉少，肉质甜嫩，渣少，适于生食及加工罐头。
食用荸荠的方法是有很多的了，我们既可以像水果一样生吃荸荠，也可以做熟再吃荸荠的哦，不管怎么吃味道都是非常不错的哦，生吃荸荠具有清热化痰、润肠通便的功效，熟吃荸荠对于我们的消化时很有帮助的哦，所以我们生活中是能够生吃荸荠这种食物的哦，但是我们生吃荸荠一次性不要吃太多哦。
需要注意的是，由于荸荠属于寒性食物，所以脾胃虚寒及血虚者不宜食用，也不适宜在寒冷的冬季长期食用，以免寒凉之气损伤人体的阳气。另外，荸荠中含淀粉较多，糖尿病患者也应慎食。
因为荸荠生长在泥沼中，其表面有大量的细菌及寄生虫卵，特别是姜片虫卵，所以喜欢生食的人一定要注意对荸荠的清洗，生吃时要用自来水冲洗干净，去皮，放在开水中烫一下再吃。