带鱼怎么吃
带鱼可以怎么吃，带鱼可以这样吃。
材料：带鱼两条，大蒜三瓣，小葱一棵，姜少许，
配料：红烧酱油少许，料酒少许，老醋少许，盐少许，胡椒粉少许，花椒粒少许，耗油
准备好所有食材，带鱼去磷去内脏，在去头去尾留中间，蒜切片，姜切片，葱切小段，带鱼切成段，放着，备用。
腌带鱼，拿料酒，耗油，老醋，盐，胡椒粉，倒在一起接着放鱼，让他腌制十五分钟，这样才能更入味，鱼肉的味道才会出来。
腌完鱼后，准备热锅，倒油，等油烧热下花椒粒，暴香，在放葱姜蒜，煸炒出他们的香味，然后下带鱼，把带鱼摆放在葱姜蒜片上，这样可以去掉腥味，也可以把肉煎嫩，然后慢煎。
接着盖上盖子，调小火，煎几分钟，几分钟后再煎另一面，不过不要弄太久，不然等下鱼就变黑了，盖上盖继续慢煎，让两面都煎的一样熟，在带鱼里倒入一点水，不要太多，大约几十克水，倒料酒，一点红烧酱油，老醋，胡椒粉，点点盐，开中火炖，然后等他收汁，收好汁的带鱼可以出锅了，装进盘子里，洒上一些葱花，美味的鱼就做好了。
煎带鱼
材料：带鱼适量，红绿辣椒各1个，不辣的也可以，辣的也可以，看个人口味，不过辣的会好吃一点，香菜少许
配料：油适量，盐2小勺，料酒少许，黑胡椒粉少许
准备好带鱼和黑胡椒粉，带鱼去磷去内脏，然后冲洗干净，接着将带鱼洗净放入盆中，加入盐和料酒腌制半小时，让味道都进到鱼肉里，腌制好，沥干水分，放适量的面粉把它裹起来，然后把锅烧热，放入适量的油，转小火放入带鱼，这面煎到黄色就可以了，在翻个面，转中大火，不停晃动锅，这样是为了防止粘锅，煎至金黄金黄色就可以了，最后在撒点黑胡椒粉，放点红绿辣椒和香菜装饰。
带鱼的营养价值
带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，他大部分都是为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。也就是吃多了并不会胖，反而还有降低胆固醇的作用。
带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分，硫代鸟嘌呤，它对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。
带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。
带鱼的适宜人群
带鱼它一般人群都很适合食用，更适合以下的人群。
1.跟适合因为生了很久的病而导致体质虚弱的人，容易头晕，没力气，体质偏瘦，营养不良，皮肤干燥起皮的人来食用。
2.带鱼他是动风发物，只要是患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏的人都不能吃。
3..很适宜孕妇吃，孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育，让宝宝的脑袋更健康。
4.适宜儿童吃，在小时候让宝宝们多吃带鱼有利于脑子的健康发育，让宝宝更聪明。
5.适宜老人吃，老人多吃带鱼里面有种物质可以延缓大脑萎缩，不让大脑那么快衰老，也可以预防老年痴呆。
6.适宜女性吃，女性多吃带鱼，能使肌肤光滑润泽，头发更加乌黑靓丽，更柔顺。
孕妇可以吃带鱼吗
妈妈在怀孕中需要大量的营养，而带鱼是个很好的选择，因为带鱼中的不饱和脂肪酸脂肪含量较高，并且还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，妈妈们可以根据自己喜欢的烹饪方法来完成带鱼的做法，带鱼的营养还能帮到宝宝。
吃带鱼过敏怎么办
有一些人会因为吃带鱼而导致过敏，并且引起了慢性的过敏表现导致反复，可以适当的吃一下特非那丁等药物抗过敏治疗的药物，控制一下过敏原，要去严重的话就要立马去医院了。
哪些人不能多吃带鱼
有些人是可以吃带鱼的，但不宜吃多，有人问为什么?请看下面。
1、痛风类的人，因为鱼类含有嘌呤类物质，而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的，这样也就会加重痛风，也不会让痛风减少。
2、出血性疾病，有人说这是什么病?没听过，出血性疾病也就是血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病，这个就是出血性疾病，在鱼肉中含有一种物质，他会抑制血小板凝集，把她们都堵在一起，从而加重出血性疾病患者的出血症状，让血小板不能通畅的流通，血小板不流通会造成一堆麻烦事，所以要注意了。
3、肝硬化，因为时机体它很难产生凝血因子，加上血小板偏低，容易引起出血，如果再食鱼的话，会使病情急剧恶化。
4、结核，这类人群如果再食用某些鱼类容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。所以结核疾病的人禁忌食用带鱼，以免导致过敏反应，导致更严重的病情。
带鱼的食用禁忌
带鱼的营养很多，但不能跟以下的东西一起吃，
1、牛油、羊油，带鱼不可用牛油、羊油煎炸，最好用植物油，牛油羊油太腻，很容易把肉的营养成分破坏掉。
2、甘草、荆芥，带鱼不能和甘草、荆芥一起吃，食后很容易动风，他们那是凉性食物，鱼和他们中的物质相撞，也就是营养相克，所以不能和他们一起吃。
3、山楂，山楂是酸酸甜甜的，但也是一种开胃食物，而山楂和带鱼一起吃，带鱼的营养会被山楂破坏掉，甚至可能会拉肚子，所以最好不要跟山楂同食。
带鱼的禁忌人群
1、带鱼属动风发物，凡患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者都不能吃。
2、癌症患者及红斑性狼疮的人也不能吃。
3、痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者还是不能吃，他们只会增加自己病情的加重，不会得到任何的好处，只有坏处，所以要注意了。
带鱼什么时候吃最好
有人会问，带鱼什么时候吃最好，带鱼他在春天繁殖，大量的鱼宝宝在湖中慢慢的想打，然后等到秋天，温度适合，微微有一丝的凉意，这时候的带鱼最好吃了，肉比以往的季节都很鲜美，也是带鱼的成熟区，所以很适合在秋天吃带鱼。
带鱼的营养极其丰富，肉也很鲜美，很适合一般的人群吃，在这个时代，不要为了工作而抛弃自己的健康，健康也很重要，多吃鱼还有意想不到的收获。