鲶鱼怎么吃
1、冰糖鲶鱼
准备两条鲜活的鲶鱼，然后在上面撒上盐，腌制10分钟后拿刀切断它们的中枢神经，再处理鲶鱼的粘液、内脏、腮，然后再把鲶鱼切成小块，放在碗里加点料酒，再用盐腌制30分钟，然后放到油锅煎，在锅里放入醋、料酒、老抽、生抽和清水，之后烧开把浮沫去掉，然后再放入冰糖、猪油、大蒜、姜，先用大火焖再转小火焖30分钟，撒上葱花即可食用。
2、红烧鲶鱼
鲶鱼洗干净之后切成小块，清除表面的黏液，然后沥干装碗备用，把葱、姜、蒜和红辣椒洗干净之后切好，倒入油锅里翻炒，再把鱼块放到锅中，煎至两面金黄，最好再将调料放入锅中翻炒，在加入料酒和香醋、盐和清水以及黄豆酱和老抽，盖锅煮几分钟入味后即可出锅。
3、鲶鱼豆腐汤
把鲶鱼洗净之后去掉粘液和内脏，然后再把鱼切大块，豆腐也切成块，在锅里放水烧热，再把鲶鱼倒进去烫一下，之后再捞出来，这样可以清除粘液。在锅里放油烧热，放葱姜翻炒后再把鲶鱼倒进去煎煮，再锅里放入适量清水和豆腐，炖半小时后撒点盐和香菜末即可出锅。
鲶鱼的营养价值
1、催乳补身
鲶鱼营养物质丰富，有催乳补身的作用。常喝炖食的鲶鱼汤不仅可以弥补身体的亏损，而且还有通乳催奶的功效。尤其适合产后、手术后、病后体虚亏损的人群，乳汁分泌较少的孕妇可以经常吃鲫鱼，帮助乳汁的分泌，也有益于身体的恢复。
2、增强免疫力
鲶鱼富含蛋白质、维生素、矿物质营养物质，可以有效使血清免疫球蛋白的浓度增加，既可以清洁呼吸道，同时还可以改善人体的免疫系统，增强人体的抗病人体。
3、健脑补脑
鲶鱼中富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂等物质，能够有效提高大脑的记忆能力、思维能力和分析能力，使脑细胞保持健康活跃的状态，延缓脑部的衰老，有利于防治老年痴呆症，对于正在上学的小孩和老人来说是不错的补品。
4、美容养颜
鲶鱼皮富含胶原蛋白，这种物质有美容养颜的作用。经常食用鲶鱼皮可以淡化脸上的色斑、抑制黑色素的生成、减少脸上皱纹和油脂的产生，从而使变得肌肤白皙光滑有弹性，起到美容养颜的效果。
5、强壮筋骨
鲶鱼含有丰富的钙、磷等微量元素，经常食用可为人体补充成长所需要的矿物质，从而有效预防佝偻病、小儿软骨病、以及骨质疏松症等。
鲶鱼适宜人群
其实鲶鱼一般人群都可食用，只不过对于有些人来说，食用之后效果会更好。鲶鱼营养价值很高，而且易被人体消化吸收，体质虚弱者、大病初愈者、营养不良者、消化不好者、缺乏乳汁者、小便困难者食用之后能有效改善症状。但是鲶鱼是发物，易上火，患有痼疾、疮疡等疾病的患者不建议食用。
孕妇可以吃鲶鱼吗
孕妇是可以吃鲶鱼的，鲶鱼中富含的蛋白质，营养价值较高，而且易被人体消化吸收，体质虚弱者、大病初愈者食用之后效果更佳。因此，老认、孕妇、小孩食用鲶滋补效果好，孕妇食用之后能够增强抵抗力、有利于促进胎儿的生长发育。此外，孕妇在孕期要注意休息和饮食的均衡，平时要注意保暖，多吃新鲜的水果蔬菜等。
鲶鱼可以做酸菜鱼吗
鲶鱼是可以做成酸菜鱼的。具体做法如下：把鱼洗干净之后在它身体上涂点盐，再放点香葱腌制，五分钟即可，把提前十天半个月准备好的酸笋丝和酸辣汤拿出来，在油锅里放入油烧热，把香蒜、辣椒、姜进行翻炒，然后把鱼放进去，把鱼煎香再放入酸辣汤和清水煮几分钟，最后加点盐出锅，这样做出来的鱼很美味。
鲶鱼可以炸着吃吗
鲶鱼是可以炸着吃的。在生粉中加入适量清水，搅拌均匀之后再加入加水其他调料入味，把鲶鱼块放到其中腌制，去除土腥味，入味之后再放入油锅中，把鱼炸至金黄色时再捞起，放到盘里即可食用。
鲶鱼的食用禁忌
1、不能同食的食物
有些食物与鲶鱼是相克的，不能一起食用，鲇鱼就不能和牛肉、野鸡肉、羊肉、野猪肉、牛肝、鹿肉、荆芥等食物一起食用，鲶鱼与牛肝同食会产生有害的物质，不利于人体的健康，鲶鱼与鹿肉同食会使营养流失;鲶鱼与牛肉同食可能会引起中毒症状。总之，鲶鱼与上述食物同食不利于身体健康。
2、不能食用鲶鱼子
鲶鱼子是有毒的，只有经过高温烹煮之后才能有效杀毒，否则会出现腹痛腹泻等中毒症状。因此，在烹煮鲶鱼的时候要注意，最好煮熟再吃，不要食用鲶鱼子，为自己的健康负责。
3、禁忌人群
一般来说，鲶鱼营养价值较高，而且易被人体消化吸收，体质虚弱者、大病初愈者食用之后效果更佳。因此，老认、孕妇、小孩食用鲶鱼效果不错。但是鲶鱼是发物，易上火，患有痼疾、疮疡等疾病的患者不建议食用。
鲶鱼什么时候吃最好
其实鲶鱼在什么时候吃都可以，而且根据现在的科学技术来看，一年四季都有鲶鱼吃，但是鲶鱼在春夏交替时食用是最好的，这个时候的鲶鱼肉质更鲜美，营养更丰富，鱼刺也少，还容易消化。因此，在每年的春夏交替之际食用鲶鱼是一个不错的选择。