通常来说，大多数的女性在怀孕期间8—9个月的时候，都会出现孕期水肿的问题，有的甚至会更早一些。孕期水肿是因为由于女性在怀孕的过程中，子宫不断的增大，致使压迫到骨盆静脉和下腔静脉，从而使得腿部的血液回流不畅，部分体液渗透到组织中滞留所因此的四肢浮肿。
孕期水肿会使得准妈妈们出现四肢的不适感。因此准妈妈们要预防孕期水肿的话，那么最主要的就是要从饮食上来预防。尤其是对于一些怀孕之前平时就很容易水肿的准妈妈们更是要注意。
预防孕期水肿首先，要避吃一些过咸，过鲜，过辣的食物，比如火腿，牛肉干，猪肉脯，鱿鱼丝等等熏制类的食物，泡菜，咸蛋，咸菜，咸鱼等腌制类的食物，方便面，薯条等方便的食物。其中腌制类食物以及熏制类食物，虽然在食欲不佳的时候吃是可以更好的开胃和下饭的，但是为了胎儿的健康，对于准妈妈们来说并不可取。
其次，清淡类食物要多吃，清淡饮食可以减少水肿妈妈们身体中液体的滞留，从而起到缓解水肿的作用。
接着，准妈妈们在怀孕期间要严格的严格控制盐的摄入量，一般每日控制在8g左右。同时，一些难以消化的食物，比如油炸食物，也是容易引起准妈们水肿的，所以需要孕妈妈们少吃为好。
最后，也会有孕妈妈们会有疑惑，除了自己的手脚会水肿，手指也会有些水肿，那么这样到底是正常还是不正常呢？其实答案是，不正常的。因为孕期水肿一般都只是出现在下肢，腿和脚水肿都是正常的。但是如果，超过要不以上，并出现手部水肿的话，那么就有可能是其他疾病所引起的，比如营养不良，妊娠高血液等，此时的准妈妈们要及时的去医院检查治疗。此外，手指增粗，也可能是因为准妈妈们胖的缘故，准妈妈们千万不要误当是水肿咯！