改善偏黑的肤色
如果父母肤色的偏黑，那么孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物啦，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳，如果孕期胃口不佳可以适量补充复合维生素。
拥有明亮的眼睛
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
拥有光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
让宝宝拥有高个头
如果父母个头儿不高，应吃些富含钙质的的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜，同时要晒太阳促进钙吸收
益脑、补脑
孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。同时吃核桃，花生，瓜子等补充卵磷脂，DHA等不饱和脂肪酸，可以有效促进宝宝大脑发育！