宝宝吃肉应该怎么吃

时间:2024-02-12 07:34:33 饮食 我要投稿

  宝宝吃肉应该怎么吃

宝宝吃肉应该怎么吃

  在《中国居民膳食指南(2016)》中有说到第一个问题,“当宝宝满六月龄后,肉类辅食就可以出现在宝宝的食谱中了。”但是也并不是说所有的宝宝到了一定的月龄就可以马上吃肉了,宝宝到底能不能吃肉还要根据他的自身情况而定。如果你的宝宝已经开始添加辅食,而且已经从开始的糊状慢慢的过渡到了粒状,说明宝宝的肠胃已经做好准备了,宝宝可以开始吃肉了,这个时间不是绝对的。

  宝宝在六个月大以后,母体供给他的铁质就要消耗的差不多了,因此宝宝需要开始进食辅食来获取营养。宝宝吃肉要注意:其一,给宝宝吃肉,应该按照鱼肉—虾肉—鸡肉—猪肉—牛羊肉的过程添加。因为所有肉中鱼肉的纤维最细,而且它的脂肪大多数都是不饱和脂肪酸,更容易消化,所以先给宝宝尝试鱼肉。之后可以试试虾和鸡肉,最后是牛羊肉,因为牛羊肉最难消化。

  其二,给宝宝吃肉最好经过肉汤—肉泥—肉粒—肉块的过程。先给宝宝喝肉汤实际上是为了预防宝宝过敏,然后观察两天,没有过敏的话就可以开始给宝宝吃肉泥了。宝宝刚开始接触肉泥时妈妈可以混多一点蔬菜少一点肉,帮助宝宝的肠胃适应吃肉。还有一些妈妈会给宝宝买肉松,但是肉松中氟化物含量很高,长期给宝宝食用,会影响宝宝牙齿和骨骼的生长发育。所以这里并不建议给宝宝长期食用肉松之类的东西。

  其三,给宝宝吃肉是需要逐渐增加的过程。第一次给宝宝吃肉的话,最好是一天吃一勺,如果喝汤的话可以多几勺,但是也不能太多。当宝宝差不多适应吃肉的节奏之后,也不能天天给宝宝吃肉,一周吃两三次肉就差不多了。

  判断宝宝吃肉消化情况的方法

  给宝宝吃肉之后,宝妈还要观察宝宝的状态,看看宝宝有没有出现消化不良的症状。如果宝宝出现这些表现,说明宝宝暂时不应该吃肉,或者宝妈添加肉食有些过量了哦。

  1. 便便中有食物残渣。

  2. 食欲降低。到了该吃饭的时候宝宝总是不想吃饭,说明宝宝可能出现消化不良。

  3. 腹胀。宝宝肚子鼓鼓的硬硬的,还出现嗳气现象,经常哭闹。

  宝宝每天该吃多少肉

  根据中国营养学会编著的《中国居民膳食指南(2016)》,按照宝宝不同的年龄,建议肉类的摄入量为:

  7~12个月的宝宝,每天需要50g(1两)的肉禽鱼

  13~24个月的宝宝,每天需要50~75g(1两~1两半)肉禽鱼

  2~3岁的宝宝,每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是50~70g

  4~5岁的宝宝,每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是70~105g