大枣水：材料需要掰开的10枚大枣、100克大麦，将掰开的大枣和大麦加7倍的水煎煮后服用，注意在做的时候不要加糖哦。大枣水的功效是治愈过敏症、补血，因为大枣中含有的特殊物质可减少过敏介质的释放。
大枣蜂蜜茶：材料需要冰糖50克、去核大枣150克、350毫升的水、250毫升的蜂蜜，先把冰糖50克、大枣150克、水一起煮熟，熟了以后收干水分捣成枣泥。这时候加蜂蜜拌匀，在放在干净的玻璃瓶中，等想要饮用的时候取1茶匙加入温开水就行。大枣蜂蜜茶功效是补充元气、增加热量、补血养颜。在寒冷的冬季喝一杯这样的茶真是不错。
木耳大枣汤：材料需要白糖适量、适量的水、黑木耳10克、大枣50克，先把黑木耳和大枣放入锅内，在加入适量的水煮熟，然后加入白糖就行了。木耳大枣汤有补血、养颜、清肺、益气的功效。要是经前1周到月经结束隔天食用可以缓解经期内的贫血问题，让面部变的有气色、红润。
大枣怎么吃补血？相信大家都了解了，苹果绿天然养生专家介绍大枣的味道一般人都可以接受，所以想要达到补血的效果就喝一些汤、喝一些水、喝一些粥吧。此外要注意大枣不能生吃太多，不然会出现伤害脾脏的问题，还会加重经期眼肿、脚肿的现象。