备孕期间燕窝怎么吃最好

时间:2024-02-15 13:18:36 饮食 我要投稿

  虫草炖燕窝

  材料:燕窝、虫草、红枣、银耳、百合、冰糖。

  做法:

  1、燕窝泡发、挑洗好备用,选用燕安居纯净燕窝可跳过此步骤。

  2、虫草、红枣分别用温水浸泡10分钟。

  3、将燕窝、虫草、红枣、银耳、百合放入炖盅内,加适量水,用中火隔水炖煮15分钟。

  4、炖煮好,放入适量冰糖水调味即可食用(根据个人口味不同,冰糖水改为盐也可)。

  燕窝莲子羹

  材料:干燕窝3克、莲子15克、冰糖适量

  做法:

  1、干燕窝泡发之后备用,将莲子放入锅中大火烧开,文火炖半小时。

  2、然后将燕窝放入莲子中,共煮15分钟左右,最后加糖调味即可。

  燕窝牛奶

  材料:燕窝、牛奶、方糖、枸杞、红枣。

  做法:

  1、先把燕窝泡发。

  2、把泡好的燕窝放心炖盅内,把红枣牛奶枸杞放入。

  3、顿一个小时左右之后放入方糖再炖十五分钟即可。

  燕窝炖雪梨

  材料:燕窝120克,雪梨3个,冰糖适量。

  做法:

  1、燕窝用清水泡浸,洗净,捡去羽毛、杂质。

  2、雪梨去皮、取梨肉并切小块。

  3、把全部材料放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖文火隔开水炖3小时,调味供用。