1、基围虾的营养价值
1、虾营养丰富，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
2、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统。它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
3、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对孩子、孕妇都很有益处；
2、食谱小教程
食材：新鲜基围虾20只；蒜1个半；粉丝2把；葱花；生抽；蚝油；盐；油
步骤：
1、粉丝用温水泡发。锅里的油四成热时，下蒜蓉，放生抽、盐、蚝油爆香，盛起来。
2、去掉虾的肠线在肚子上剖一刀。把粉丝垫在下面，虾放在粉丝上。用小勺在每只虾肚子里面放点蒜蓉。
3、把剩余蒜蓉淋在虾上面，铺满。
4、锅内水开后，放入锅中开始蒸。五分钟后关火，不要打开盖子，等两分钟后再打开。（非常重要的两分钟）
5、撒上葱花。锅内烧热油。
6、热油淋在葱花上，听得到噼里啪啦的响声，瞬间就能闻得到葱蒜的香味！完成！！
3、烹调小秘诀
1、五分钟蒸好后，等两分钟落气再开锅盖，是专业人士建议的，说这种5+2的蒸法虾肉最嫩！
2、葱花不能蒸，一定要撒上生的，再淋热油，这样才会有葱油味！
4、温馨小提示
一定买活的基围虾，这样才不需要去腥。肚子一定要剖开，蒜蓉塞进去，才够香！
5、孕妇吃基围虾的好处
基围虾的营养丰富，味道鲜美，含有蛋白质、脂肪、多种维生素、烟酸、钙、磷、铁等成分，而且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，尤其对小儿、孕妇有补益功效。准妈妈在孕期适当吃基围虾，补充优质蛋白质等营养元素，为胎宝宝的健康发育打下基础。
（1)补充蛋白质
孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，然而虾含有丰富的蛋白质，孕妇吃蛋白质可以有效的补充蛋白质。
（2)保护心血管系统
虾中的营养成分能很好的调节心血管系统，孕妇吃虾有利于心脏健康。
（3)补钙
从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。
（4)补碘
虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，如果缺碘会出现流产，早产，和先天性畸形，所以孕妇吃虾可以通过补碘，利于保胎安胎。