吃枣补气养血效果怎么样

时间:2024-02-15 17:42:16 饮食 我要投稿

  枣的营养功效

  1、健脾益胃脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状。

  2、增强人体免疫力红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

  3、补气养血红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气。

  4、增强肌力增加体重实验小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,体重的增加较对照组明显升高,并且在游泳试验中,其游泳时间较对照组明显延长,这表明红枣有增强肌力和增加体重的作用。

  5、缓和药性红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气。如:「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害。红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需h买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。

  6、镇静安神大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。

  7、养血安神女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦红枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。

  8、抗过敏大枣乙醇提取物对特异反应性疾病,能抑制抗体的产生,对小鼠反应性抗体也有抑制作用,提示大枣具有抗变态反应作用。

  9、抗癌抗突变红枣含多种三该类化合物,其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性,对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

  10、保护肝脏有实验证实对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保肝作用。

  2、吃枣的注意事项

  1、控制食用量

  红枣的味道甘甜,口味绝佳,因此经常让人停不下嘴,大快朵颐固然可以获得一时的爽快,但是从长远来看对身体并不好。因为红枣性热味甜,多吃容易使身体内产生湿气,从而引起水肿的不良现象。而且红枣中所含的糖分非常高,会让食用者的血糖水平明显上升。

  2、经期不宜吃

  经期是一个在饮食方面尤为需要注意的时期,红枣就不适合在经期大量食用。因为红枣吃太多后会让口腔中分泌的唾液量增加,从而引起经量增多。所以对于经期的女性朋友来说,经期结束后再吃红枣才是上策。

  3、及时漱口

  很多朋友都把红枣作为一种零食来吃,吃完了之后也没有做一些卫生措施。这样很容易对食用者的牙齿造成很大的伤害,因为红枣中含有大量的糖,这些糖附着在牙齿的表面,渐渐地对牙齿进行腐蚀。所以在吃完红枣之后一定要记得及时漱口,这样可以预防各种牙类疾病。

  4、肠胃不好者慎食

  肠胃功能不太好的女性朋友也是不适宜频繁食用红枣的,因为红枣中含有大量的粗纤维,这种物质对于人体肠胃的消化功能有着很高的要求。若是没有考虑到这点,那么很容易引起便秘。

  1、控制食用量

  红枣的味道甘甜,口味绝佳,因此经常让人停不下嘴,大快朵颐固然可以获得一时的爽快,但是从长远来看对身体并不好。因为红枣性热味甜,多吃容易使身体内产生湿气,从而引起水肿的不良现象。而且红枣中所含的糖分非常高,会让食用者的血糖水平明显上升。

  2、经期不宜吃

  经期是一个在饮食方面尤为需要注意的时期,红枣就不适合在经期大量食用。因为红枣吃太多后会让口腔中分泌的唾液量增加,从而引起经量增多。所以对于经期的女性朋友来说,经期结束后再吃红枣才是上策。

  3、及时漱口

  很多朋友都把红枣作为一种零食来吃,吃完了之后也没有做一些卫生措施。这样很容易对食用者的牙齿造成很大的伤害,因为红枣中含有大量的糖,这些糖附着在牙齿的表面,渐渐地对牙齿进行腐蚀。所以在吃完红枣之后一定要记得及时漱口,这样可以预防各种牙类疾病。

  4、肠胃不好者慎食

  肠胃功能不太好的女性朋友也是不适宜频繁食用红枣的,因为红枣中含有大量的粗纤维,这种物质对于人体肠胃的消化功能有着很高的要求。若是没有考虑到这点,那么很容易引起便秘。