虾皮怎么吃最补钙

　　虾皮怎么吃最补钙

　　虾皮并不想虾那样有肉感，通常被当做配菜来使用。如果想要补钙，每天最好要摄入五十毫克的虾皮，对于只把它当做配菜来使用的人们来说，吃这么多虾皮，基本是不可能的。因而，可以将它和一些含钙量高的食物一起烹饪。将虾皮和豆腐或者燕麦一起煮，是最补钙的。

　　虾皮不能和什么一起吃

　　1：不能和红枣一起吃

　　虾皮富含营养物质，是补钙的最佳食品，小孩子多吃虾皮可以促进钙的吸收，促进骨骼的发育。红枣是美容养颜的佳品，可以帮助补充气血，不过，红枣却不可以和虾皮一起吃，这样可能会引起中毒。

　　2：不能和菠菜一起吃

　　虾皮最适合给老人和小孩子吃，可以帮助补钙。然而，虾皮却不能和菠菜一起吃。因为菠菜当中含有草酸，草酸会和钙离子发生反应，影响人体对钙的吸收。因而，虾皮不可以和菠菜一起吃，这样只会影响虾皮的补钙效果。

　　3：不能和黄豆一起吃

　　虾皮是营养非常丰富的一种食物，很多人喜欢用它来煮粥喝，或者当做配菜使用。不过，虾皮不可以和黄豆一起吃，因为黄豆中含有的凝血酶和康胰蛋白酶会和虾皮发生反应，这对消化非常不利。若是虾皮和黄豆一起吃，会导致消化不良。

　　补钙一直是一个备受关注的问题，生活中处于发育期的青少年需要补钙，刚出生的婴幼儿也需要补钙，怀孕的女人更需要补钙，人类进入老年以后也需要补钙，但现在市场上出售的钙片有很多种什么样的钙片补钙效果最好呢？

　　什么钙片补钙效果最好

　　1：swisse孕妇钙片

　　swisse孕妇钙片补钙效果特别好，它是一种特别适合于孕妇服用的钙片，能保证使用安全，可让孕妇在怀孕期间吸收充足的微量元素钙能促进服装胎儿发育，也能防止孕妇出现缺钙对孕妇在怀孕期间出现的抽筋有很好的预防作用。

　　2：汤臣倍健钙片

　　汤臣倍健是中国驰名商标这个品牌的钙片，补钙效果特别好，它还有多种矿物质和营养素能为人体补钙并能加快人体新陈代谢，和抗病能力，经常服用汤臣倍健的钙片还能起到净化血液，护肝利胆等多种功效。

　　3：小儿碳酸钙颗粒

　　小儿碳酸钙颗粒补钙效果也特别高，它虽然不是一种片状的钙片，但它是一种特别适合小孩服用的补钙佳品，你掺在牛奶中让宝宝喝下去，能尽快被宝宝身体吸收，发育也能防止宝宝身体缺钙。

　　4：安利纽崔莱钙片

　　安利纽崔莱钙片也是一种补钙效果特别好的钙片，它不但含有微量元素钙，还含有一些能促进人体对钙吸收的微量元素，咱们服用这种钙调后，能把它含有的钙尽快吸收和利用，能满足人体正常代谢时对钙的需要，可预防人体缺钙并没有预防骨质疏松。