什么样的肝脏叫做健康的？
简而言之，健康的肝脏都没有以下3种状况，可以多看看，如果有的话就要注意好身体，多多调理了。
1、体重下降明显：主要还是表现为肝功能不能正常发挥，内部无法正常运转，给各个身体器官无法补充能量，引起身体的虚弱、厌食和其他状态，出现体重骤减。
2、肤色变黄：肤色变黄其实是肝脏受损后，体液中代谢出的“垃圾”不能够及时随着液体排泄出去，从而堆积在血液中，长时间如此，毒素废弃物越来越多，胆汁淤积造成的碱性磷酸酶升高，皮肤变黄。
3、手脚长出红斑：肝脏发生病变，肝脏细胞内部的胆红素会流动出来，进而随着血液通过四肢的血管，流向人们的双手双脚，造成手脚上出现红斑点情形，也是俗称的“肝掌”。
吃什么才能对肝脏起到保护作用？
在肝脏本身就受到损伤的情况下，所有饮食都是都应该是在食物多样、营养均衡摄入的基础上来谈的。
新鲜的蔬菜和水果：饮食变化让肉类占据了高位，因此建议大家每天要记得摄入足够的蔬菜和水果，这类食物中富含维生素C、膳食纤维以及植物色素类物质，对于身体各部位都有着适当的抗氧化作用，当然也包括肝脏。
少吃各种腌制类食品：想要保护肝脏，饮食同样需要适当调整，每日饮食中需要偏向各种新鲜食品，无论是肉类食品还是蔬菜，拒绝（减少）各种像腊肉、香肠、咸菜、酸菜等腌制食品的摄入量。
多喝水，不喝酒：想要保护肝脏，想要少给肝脏带来伤害，戒酒是需要做到的一件事情。酒精对于肝脏的损伤是比较大的，饮酒量较大、饮酒时间较长都容易增加酒精肝、肝硬化等肝脏疾病的发病率。
多补养肝良品——硒麦芽和五味子：好的养肝良品不仅仅是中药成分，还是能够好好补充人体所需微量元素，因此选用硒麦芽和五味子制成的养肝片，富含硒元素的硒麦芽给身体提供了强有力的营养供给，还增强肝脏的免疫力，不让它轻易被病毒打倒；五味子则是可以修复肝细胞，达到促进碱性磷酸酶恢复平稳的状态，不让肝脏持续癌变下去。
除了在饮食方面更加注意之外，保护肝脏还要从生活点滴做起：
常做2动作
按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
揉大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
常做这两个动作，能够起到对肝脏养护的效果，需长期坚持为上。
拒绝熬夜
熬夜对于肝脏的损伤很大，现代人由于各种各样的原因总是熬夜，但是熬夜就会增加肝脏的消耗负担，时间一长无疑会增加疾病的风险。也就是说，拒绝熬夜，早睡早起。
对于肝脏，别轻易伤害，才是对它的最好保护，愿你健康无忧。
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