补气血吃什么好
1、当归。
被称为养血之圣药，味甘辛质润、性温、无毒，补血活血、调经止痛、润肠通便，为妇科良药，为补血要药。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身;活血多用当归尾。注意：湿重腹胀及大便稀溏者不宜。食疗多要与肉煲，其脂溶性的有效成分才容易出来。
2、人参。
具有大补元气、强心固脱、补脾益肺、安神生津的功效，用于体虚欲脱、肢冷脉微、脾虚食少、肺虚喘咳、津伤口渴等证。《神农本草经》对人参的描述：“人参主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智，久服轻身延年。”《本草汇言》称人参为“助精养神之药”，而专主惊悸、怔忡、健忘、失眠等，有益气养血、宁心安神的功效。
3、黑枸杞。
黑枸杞是一种常见的中药，同时特也是一种食材，能够直接做菜服用，甚至于他也是一种茶，可以直接用开水冲泡服用。黑枸杞中含有丰富的花青素，这种物质能够很好的增强身体免疫力，并且对于肾脏具有很好的补益作用，服用之后能够起到延缓衰老、安神不学以及改善睡眠的作用，并且对于眼睛具有很好的滋养作用。
4、四味中药。
“四味”指的是四味药材，即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。这些中药材和羊肉一起炖煮之后，服用之后具有很好的补气补血的作用，不仅能够滋养身体，同时还具有治疗疾病的效果。
5、八珍。
中药补血效果佳，女性补血补气有八珍，这八珍分别为有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄和炙甘草八味药。以上八味药物调制的八珍汤，是补气补血的良药。《中医药典》中的八珍主要是由“四君子”和“四物”组成。“四君子”是指：参（人参或党参），苓（茯苓），术（白术），草（甘草）。“四物”是指：归（当归），芍（芍药，白或赤药），芎（川芎），地（熟地黄）。服用八珍汤能够将补血以及补气同时进行，能够更好的滋补身体。
6、山药。
山药味甘、性平、无毒、有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。
7、三七。
三七是一种植物，也是一味非常好的中药材。将植物三七的根茎研磨成粉，就是我们常见的生三七粉。李时珍爱称它为“金不换”。三七有良好的止血功效，以及显著的补血功效，还有活血化瘀、祛瘀生新的明显效果。月经不调在中医上是血淤的表现，三七粉具有活血化淤的作用，适用于气血不足或月经过少，质稀色胆，小腹空痛、头晕眼花、心悸耳鸣，食欲不振等。
8、黄芪。
黄芪性温，中医方面认为黄芪的主要功效，就是补气升阳以及益气固表的功效，对于一些盗汗、身体浮肿以及倦怠、脾虚、拉肚子还有脱肛等等症状具有很好的治疗作用。特别是对于治疗一些气衰血虚的症状都具有很好的疗效。
9、阿胶。
补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。阿胶一般用量为三至九克，宜饭前服用，具体用量要根据个体体质情况来定。注意：服用时，不要同时喝茶、吃白萝卜，感冒时不要服用。因阿胶有止血作用，女性月经期间服用如出现经量变化请停止服用或减量服用，之后根据变化情况决定是否再次服用。孕妇、高血压、糖尿病患者在医师指导下服用。阿胶在汉唐至明清一直是皇家贡品，历代《本草》皆将其列为“上品”，誉为女性“补血圣药”。
10、大枣。
大枣，是极佳的滋补食品。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
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