一、附片狗肉汤
做法：把附片放到砂锅中加开水，先煎煮两个小时，再加入适量的狗肉，煮熟后放上盐就可以。要注意煮这种汤的时候不可以用冷水，必须用开水。
功效：这道药膳有很好的回阳补火，温中止痛，散寒燥湿的功效，脾虚的人每天晚上在睡觉前服用一些坚持，就可以有效的缓解症状。
二、健脾利水茶
做法：把猪苓，泽泻，党参，白术，木瓜，木香，槟榔，紫苏，陈皮，茯苓，肉桂等中药研成粗末，每天取50~70克放在保温瓶中，加入沸水冲泡，闷盖30分钟左右后就可以代茶饮用。
功效：如果能坚持喝这种茶，可以有效的缓解因为脾虚导致的气滞水肿，小便不利，消化不良，便溏腰痛，面色无光等症状。
三、绿豆糯米猪肠
做法：先把猪大肠彻底清洗干净，把浸泡了半个小时的绿豆和糯米放到猪大肠中，加入适量的水，再用绳把大肠的两端扎紧，放到砂锅中加水煮两个小时左右就可以，隔一天服用一次，连续服用8天就为一个疗程。
功效：这种食物有清热解毒，补中益气的作用，脾虚的人常吃这道食物，可以起到很好的滋补作用。
四、山楂薏仁粥
做法：把薏苡仁和粳米洗净后放到砂锅中，加入适量的清水，大火烧开后加入山楂，再用小火慢炖，粥熟最后加入适量的白糖搅拌均匀就可以。
功效：这种粥有健脾止泻，消食化积的作用，脾胃虚弱，消化不良的人可以常喝这种粥调理身体。
五、山药薏仁粥
做法：把薏苡仁洗净放到锅中，加入适量的清水，大火烧开，小火慢炖，薏苡仁快熟的时候加入适量的山药粉，再用小火煮到粥熟就可以。
功效：这道药膳有很好的健脾益气的作用，脾胃虚弱的人总是食欲不振，便溏时，可以常吃这种粥进行调理。
假如你身边的人或者你家人出现脾虚的症状你可以煮以上介绍的五种食物给家人吃一下哦！方法和食材都挺简单的，值得你去做一下，让皮肤光泽回归起来。在平时的饮食中我们也可以做一下哦，虽然没有那些症状，但是我们可以去预防一下，对自己的身体无害！
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