这些食物补肝胃效果最好
第一、大豆及豆制品:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。
第二、西瓜:有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
第三、海鲜类:例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当,否则可能会引起食物中毒,蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海鲜过敏,那么就需要忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
第四、含钾丰富的食物:海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
第六、含花青素植物:黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。
出现这些症状,说明你肝胃不好
1、胸胁胃脘胀痛或窜痛--肝失疏泄,肝胃气滞。
2、呃逆嗳气,吞酸嘈杂──肝胃气滞,气郁化火,胃失和降。
3、烦躁易怒--气郁化火,肝失柔顺。
4、舌红苔薄黄,脉弦或带数--气郁化火之征。
5、或巅顶疼痛,遇寒则甚,得温痛减--寒邪内犯肝胃,阴寒之气循经上逆。
6、或形寒肢冷--寒邪入侵肝胃,损伤阳气。
这些方法预防肝胃出现异常
(1)调节情绪:日常生活中保持轻松愉快的心情,稳定的情绪对于预防肝胃不和都是有帮助的。
(2)规律的作息时间:规律的作息时间能够帮助大家提高身体免疫力,对于预防身体疾病的出现,防止肝胃不和都有显着的功效。
(3)对相关部位进行按摩:肝胃不和的人可以多给太冲穴进行按摩,具有祛肝火,养肝温胃的功效。因此肝胃不和的预防措施当中,经常对太冲穴进行按摩是非常不错的。
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