痛经吃什么好 缓解痛经的食谱

时间:2024-03-11 15:08:55 饮食 我要投稿

  一、姜艾薏苡仁粥

  材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

  做法:

  1、将干姜、艾叶加入适量的清水,一起煎煮,然后隔渣取汁,备用。

  2、薏苡仁加入大米一同煮粥,八成熟的时候,将隔开的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。

  功效:有化瘀、散寒、除湿的作用,适合于寒湿凝滞型的痛经。

  二、黑豆蛋酒汤

  材料:黑豆60克,鸡蛋2个,黄酒或者米酒100毫升。

  做法:

  1、将黑豆和鸡蛋加水同煮。

  2、煮熟之后,加入黄酒再次煮开,即可。

  功效:黑豆蛋酒汤有调中、下气、止痛的功能,适用于气血虚弱所导致的痛经现象。

  三、益母草香附汤

  材料:益母草100克、香附100克,鸡肉250克,葱白5根。

  做法:将葱白拍烂,然后将所有的材料加入适量的清水,一起煮熟即可。

  功效:缓解痛经的情况,并且还有亮丽肌肤的作用。

  四、姜枣花椒汤

  材料:生姜25克,大枣30克,花椒100克。

  做法:生姜清洁之后切片备用,大枣去核,3种材料一起放入瓦煲中,加入1碗半的水,煎煮成1碗水,即可饮用。

  功效:适用于寒性痛经,有温中止痛的功效。

  五、胡萝卜炒猪肾

  材料:胡萝卜、猪肾、肉桂、辣椒、食盐、酱油、花生油、葱姜、胡椒粉、味精以及料酒各适量。

  做法:

  1、将猪肾去膜洗干净之后切片,胡萝卜也是切片备用。

  2、将肉桂还有辣椒晒干之后研磨成为粉末,葱姜切片。

  3、在锅中加入花生油,锅热了之后用葱姜炝锅,再放入猪肾以及胡萝卜,随后加入各种各样的调味料,炒熟就可以起锅了。

  功效:这道食谱可以作为一种日常生活中的菜谱服用,不仅味道好,同时又具有养生的作用。这道食谱具有活血止痛以及散寒的效果,特别适合治疗那些由于寒湿之气凝结在身体所引起的痛经情况。

  六、韭菜粥

  材料:韭菜、粳米、食盐各适量。

  做法:将新鲜的韭菜清洗干净切末备用,将粳米熬成粥,开了之后加入韭菜还有食盐,然后再熬粥就可以了。

  功效:这道食谱建议有条件的话每天早上都是可以吃上一份的,不仅能够很好的治疗女性痛经的情况,对于身体也是有着很好的调养作用。

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