补肾食谱一、红薯桂花板栗甜汤
所需材料：红薯100g，板栗120g，桂花、冰糖各适量。
烹制步骤：
第一步、将红薯去皮洗净，之后切成小块备用。
第二步、将板栗去壳，取出板栗肉洗净备用。
第三步、在锅中注入清水烧开，之后放入洗净的板栗肉、红薯块，煮至熟透，大约需要三十分钟。
第四步、煮熟透后放入桂花、冰糖，搅拌均匀，再烹煮五分钟。
第五步、将煮好的食物装入碗中即可食用。
作用：此款汤有补肾壮腰、益气宽肠的功效。
补肾食谱二、姜丝海参粳米粥
所需材料：海参300g，粳米250g，生姜适量。
烹制步骤：
第一步、将海参去除内脏洗净，再将其切成丝状备用。
第二步、将粳米洗净，之后将生姜洗净切成丝状备用。
第三步、将清水注入锅中，放入备好的海参烹煮一会后捞出，目的是为了去除海参的腥味。
第四步、在另一个锅中加入适量清水烧开，倒入洗净的粳米煮四十分种左右至熟软。
第五步、在粳米熟软后加入海参及适量的盐和姜丝，再煮十分钟左右，加点香油调味，即可盛出食用。
作用：此款粥能增强免疫，补益肾阳，暖宫止痛，十分适合女性食用。
补肾食谱三、猪蹄油菜药包汤
所需材料：猪蹄300g，油菜100g，药包1个(包括了熟地黄20g，酸枣仁10g)，料酒10ml，清汤800ml，香油5ml，盐、味精、胡椒粉各适量。
烹制步骤：
第一步、将猪蹄、油菜洗净备用。
第二步，将清汤倒入锅中，并将洗好的材料和药包一起放入烹煮，煮熟后放入适量的料酒、香油、味精、盐、胡椒粉即可食用。
作用：经常食用这款汤有滋阴补肾、补血安神的功效。
【女性吃什么对肾好？三款食谱有益补肾】相关文章：
女性养肾护肾吃什么好 补肾食谱推荐03-09
女性吃什么补肾 补肾食谱不容错过03-12
男人补肾气吃什么好 男性肾气不足食谱推荐02-28
吃什么补肾 食疗助女性补肾12-28
冬季补肾吃什么 冬季补肾食谱推荐03-12
女性肾虚吃什么补？推荐四款补肾营养食谱10-27
女性吃什么才能补肾08-05
男人肾虚吃什么好 推荐4道补肾食谱03-01
男人吃什么可以补肾？十招教你养好肾03-01
女人吃什么补肾 四款食谱好吃又补肾11-26