补肾食谱一、银耳枸杞汤
材料：银耳50克，枸杞25克。
做法：
1、提前将银耳泡发。
2、将银耳放入锅中煮一段时间后，加入枸杞，用文火煎成稠汁状，根据个人口味，加糖调味即可。
功效：具有滋阴补肾的功效。
补肾食谱二、鱼鳔炖猪蹄
材料：鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。
做法：
1、将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块。
2、将上述备好的材料一同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。
功效：补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者，可常服用。
补肾食谱三、二黄鸡块
材料：黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量。
做法：
1、先将黄精、地黄、天门冬3味药洗净切片，装人纱布袋中。
2、再鸡肉切成小块。
3、随后将备好的药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮两小时。
4、两小时后去药袋，加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食。
功效：调经，益脾血，补肝肾，除疲劳。
补肾食谱四、一品山药
材料：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。
做法：
1、将生山药洗净，蒸熟，去皮。
2、将去皮洗净的山药放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼。
3、在饼上置适量核桃仁、什锦果脯，上锅蒸20分钟。
4、出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。
功效：滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频等病症。
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