引起月经不调的原因，不良的饮食起居因素只是其中的一小部分，很多女性的月经不调常由器质性病变或功能失常引起，如妇科炎症性感染、妇科肿瘤、不当人工流产和内分泌疾病等原因。这些情况下，通过饮食只能起到轻微的辅助作用，但不能达到治疗或根除的目的。
月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
月经不调吃什么好呢?很多女性都会咨询这个问题，专家说，由于各种原因导致的月经不调是经常出现的。在平时应注意月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
每个人月经来时的症状都是不同的，一般来说女子初来月经时候都在14周岁左右，而且诶月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经期间的身体是非常的虚弱的，所以在月经期间我们要及时的爱护自己的身体，不能让身体着凉。月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
月经不调吃什么好呢?通过上述的介绍，现在你都知道了吧。月经不调虽是女性常见病，但经久不治危害极大，会引起的危害有：失血性贫血、导致不孕、继发子宫内膜异位等，久患不治还可致乳房下垂、性欲减退、记忆力差等衰老现象。因此，月经不调科学治疗是关键。
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