1、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。
2、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。
3、桂圆肉
桂圆具有极高的营养价值，我们要知道每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中算是含铁量比较丰富的每一种了，很多时候都会被人们用来治疗贫血，一般煲汤、煮粥为宜。不过桂圆肉是一种热性的食物，对于孕妇、儿童不适合。
4、当归
患有体寒的女性在平时可以适当的吃一点当归，当归在补血活血、调经止痛、润肠通便方面有很好的功效。当归可以说是常见的一种中药，被誉为“血中圣药”。多数时候都被用来治疗女性月经不调等问题，它对于治疗体寒有不错的效果。
5、阿胶
患有体寒的女性朋友，在平时可以多吃一点阿胶，我们要知道阿胶是可以帮助我们促进血中红细胞和红蛋白的生成，它还能促进钙的吸收。对于体寒女性来说是一种很好的食物，阿胶一般用于治疗各种出血或贫血等。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
7、黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
8、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
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