春天天气由寒变暖，但早晚温差还是非常大的，为了避免着凉感冒适当的增加衣服还是有必要的，但是不能过早的换春装，配合合理的饮食我相信每一个好朋友都可以安然的度过这个春暖花开的春天，春季在饮食上与冬季是有区别的，冬季在北方只能吃一些储存的秋菜，比如土豆、白菜、萝卜之类的，春季就不一样了，我建议大家多吃一些绿色的蔬菜，农作物开始生长之后各种各样的蔬菜水果种类也开始增多，草莓就是春季时令的水果，营养丰富味道好，大家可以多吃一些。春季风大，灰尘多，也可以多吃一些木耳来清肺，春季上呼吸道感染会再一次出现，尤其是小朋友，应该吃一些山药，山药可以润肺止咳，梨也具有相同的功效。春天还应该多吃橙子，橙子中含有丰富的维生素C，维生素C可以预防感冒，初春时节气候还是比较寒冷的，容易着凉生病。春季还可以吃菠萝，菠萝避免沙口的办法是用淡盐水清洗，每一次吃菠萝不要太多，菠萝吃多了容易过敏。春天还应该吃韭菜，韭菜炒鸡蛋，韭菜饺子，韭菜炒鱿鱼都是非常好吃的菜肴，春天的韭菜最嫩最香，吃韭菜可以驱寒可以健脾胃。是春季所选蔬菜之一。豆芽也是春天比较适合的食材，炒三丝、呛拌豆芽、豆芽凉面都是关于豆芽的美食。春天的苦苣最嫩，凉拌苦苣可以去火气、补充维生素。春笋也是不错的选择。
春季饮食原则依然是温补，不建议吃辛辣的食物，不建议吃寒凉的食物。可以适当的吃一些粗粮，玉米、黄豆等，还可以吃小白菜、油麦菜，这些蔬菜营养价值非常的高，适当的喝一些红茶、乌龙茶，晚春之后换绿茶。春季适当的喝蜂蜜可以提高抵抗力预防感冒，蜂蜜水、蜂蜜蛋糕、蜂蜜梨水都是不错的选择。
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