脾胃没有出现疾病状态的时候暂时是不需要吃药的，尤其是西药，哪怕是出现了暂时性的疾病状态，可以通过食物疗法来缓解，脾胃虚弱并不是马上就可以改善的状态，需要长期的饮食调整来改善其亚健康的状态，脾胃虚弱到底吃哪些食物可以改善呢？首先对于脾胃虚弱的人群来讲，不宜吃不容易消化的食物，在烹饪技巧上就要注意了，避免煎炸。油多自然就不容易消化，以清淡的食物为主，其次我们再来考虑哪些食物可以健脾胃。提到健脾胃红枣则是首当其冲的，红枣对于气血不和、脾胃虚弱、气血不足、抵抗力低下的人群特别的好，在冬春交替的季节，可以多给身体虚弱的人吃一些红枣，当然红枣的吃法非常的多，可以直接食用，也可以熬粥，我建议脾胃虚弱的人群用红枣熬粥，一来红枣有健脾胃的功效，二来粥可以养胃，脾胃虚弱的人一年365天都不要离开粥，可以早晨喝，也可以晚上喝，对身体非常的好，粥的种类很多，红枣粥、山药粥，提到山药也属于健脾的食材，将山药去皮切块放在大米里面一起熬粥，对身体非常的好，当然还有黑米粥、红豆粥等等。熬粥的时候还可以放一些薏米，但是薏米不容易熟，要先泡一下，然后煮粥的时候先煮薏米后煮白米，薏米对于健脾胃也是有一定的功效的，薏米属于偏凉性的食物，体虚的人不宜长期食用，偶尔为之不营养身体健康。
脾胃虚弱的人不宜喝咖啡、不宜吃油炸类的食物、不宜吃快餐，我们的脾胃从小就应该得到调理，当问题出现的时候其实已经有些晚了，但好在大家开始在意了，对于小宝宝来讲，要科学喂养，避免伤害到脾胃。
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