原则一：无论如何补，都以保住宝宝为前提。怀孕初期，准妈妈怕肚子里的宝宝缺乏营养，各种大补，各种吃喝，但也应注意营养的摄入，同时也该注意到有些食物可能会对胎儿、特别是有自然流产史的孕妇产生不良影响。最有“嫌疑”的几种食物分别是马齿苋。薏米、甲鱼、螃蟹。这些食物看似营养丰富，但孕妇还是慎重使用，这几种食物都能促使子宫收缩，进而诱发流产的可能，孕妈们一定要切记，切勿错误食用。
原则二：吃，要讲究，并且要科学的吃。很多家庭都怕孕妇营养不良，担心母子营养不足，毕竟是“两个人”，吃当然也要吃双份。准妈妈们也是在这种观念下，想吃就吃，不会去想该不该吃这么多。其实这种做法也不太科学，其实孕妇需求最主要的是热量和蛋白质，只需要通过增加半碗饭，一餐孕妇奶粉，一个鸡蛋或一些鱼、肉，就可以达到营养所需的要求，就这么简单。建议孕妇看看中国营养学会推荐的标准，要吃多少肉、喝多少汤，就不难发现孕妇的营养需求并不是想象的那么多。
原则三：宝宝健康才是最终目标。在这个日益竞争激烈的社会，孩子小的时候聪明长大后成功的记几率就会越高。除了后天的教育以外，在孕期合理的膳食和营养补充也很重要，所以孕妇的营养补充要均衡。
孕期的营养补充，其实包含很多方面，孕妈在孕期要特别注意，什么可以吃什么不可以吃，吃多少，什么时候吃，都应该有个明确的认知。不要盲目进补，营养适度是最好的状态。孕妈要注意千万不要出现饮食中出现缺乏，保证身体处于最好的状态，这样才能将体内的营养通过血液的方式输送给胎儿，确保胎儿健康的生长。
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