1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。备孕期间进食这类食物会出现消化功能的障碍。
2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。特别是高龄孕妇，患有妊娠糖尿病的风险更大，易出现孕期糖尿病。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
7、过敏性体质的人慎食致敏食品：致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
8、避免吃罐头食品：罐头食品不仅不新鲜，里面含有的添加剂和防腐剂，也是导致畸胎和流产的危险因素。备孕期间可以吃海鲜吗？备孕可以吃海鲜的，但是一定要少吃一些。因为海鲜有时候很容易过敏，还容易引起腹泻，还可以引起恶心，呕吐这些症状。所以我们建议也是可以吃，但是一定要少吃一些。而且不要有过敏的女性才可以吃。
备孕期间，一定要多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以吃一些坚果类的食物，还可以吃一些含维生素，微量元素，矿物质，蛋白质高的这些食物，对女性的身体以及对胚胎的发育都非常的有好处。另外要注意作息规律，不要熬夜，保持心情舒畅，心态的平和。另外一定要注意适量的运动。
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