第一类：开脾胃的食物
俗称开胃的食物，这对于宝宝在吃饭的时候，多促进消化些，能吃的更多，不然可真让妈妈们烦恼不已，脾胃不好也是会直接导致宝宝胃虚弱的表现，让宝宝失去食欲的罪魁祸首，能够对于宝宝有帮助的，尤其是在吃饭方面，然后营养均衡，也就可以正确宝宝自身的抵抗力了。
第二类：菌类食物
我们都知道菌类属于一种比较原始的食材，让孩子多吃菌类食品，是因菌类食物中维生素的含量是非常全的，而且它还含有人体所必需的多糖类、酚类、三萜类等等。让孩子多吃菌类能够促进孩子体类营养的均衡，适宜让孩子多吃的菌类有：香菇、黑木耳以及银耳等。
第三类：富含锌的食物
平常在孩子的饮食中多加入富含锌的食物，像些鱼虾、动物肝脏、核桃、苹果这些，都是能很好的帮助宝宝来补锌，当然确诊之后，也不妨试下通过一些补锌剂来进行补充，可以通过吃些新稀宝片，这个是婴幼儿专门补锌的，但是前提得确诊宝宝存在锌缺乏的情况，不然适得其反，反而影响了宝宝的健康成长发育。
家长在保持孩子饮食均衡的同时，如果想要提高孩子的免疫力，让孩子少生病还应该让孩子多运动，因为让孩子适量的运动能够促进孩子骨胳的发育也能促进心肺功能的发育，有助于提高孩子身体免疫力。
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