谷类：
1、黄豆：含有丰富的大豆磷脂与不饱和脂肪酸，可以帮助宝宝健脑。
2、小麦胚芽：起到保护大脑的作用。
3、紫薯：富含花青素，对身体有好处。
4、玉米：有促进肠胃蠕动、健食开胃和抗癌的功效。
肉蛋类：
1、牛肉：肌氨酸的含量最丰富，可以提高智力。
2、胖头鱼：有健脑益智的作用，可以提高记忆力。
4、鲫鱼：具备健脑益智的功效。
5、鲈鱼：有健脑抗癌的功效。
6、鹌鹑蛋：健脑的功效非常不错。
7、鸡蛋：健脑益智功效显著。
水果类：
1、樱桃：能强体质，健脑益智。
2、桂圆：提高记忆力，缓解脑疲劳。
3、火龙果：有抗氧化的作用。
蔬菜类：
1、佛手瓜：富含锌，对提高智力非常有益。
2、黄花菜：别名“健脑菜”。
3、洋白菜：具有补肾健脑的功效。
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