第一种：鸡蛋
相比各种肉类，鸡蛋对孩子而言，更好消化一些，富含蛋白质和9种氨基酸，每天给孩子吃2个鸡蛋，足以满足孩子发育对蛋白质的需求，而且鸡蛋营养又美味，对孩子娇嫩的脾胃和挑剔的味蕾来讲，都不会造成伤害，不仅如此，还能够增强孩子的抵抗力，孩子抵抗力增强了，生病的次数也会减少。
第二种：苹果
苹果在很多家长看来，是水果中营养价值最高的了，不是有那么一句话吗，“每天一个苹果，人们生病少”，不要以为这是空穴来风，实际上，苹果的营养价值极高，富含维生素，最重要的是它本质温和，而孩子的脾胃娇嫩，运化能力有限，吃水果选择苹果最好了，不会伤及孩子的脾胃，还能摄入营养，作用于孩子身体各机能，这对建立孩子自身免疫力，助力孩子健康成长是很有帮助的。
第三种：鱼肉
这地上跑的、天上飞的、水里游的，如果真的要排个一二三，那么水里游的可能更好一些，所以说，如果家长想要增强孩子的免疫力，鱼肉可以经常给孩子吃一些，肉质鲜嫩，富含蛋白质，虽说孩子肠胃的消化系统建立不完善，但是鱼肉不像其他肉，它好消化、好吸收，有利于增强孩子自身的免疫力。
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