几种食物可别错过了
1、奶制品：怀孕期间要及时补充蛋白质，奶制品中含有丰富的蛋白质，可以增强身体素质，可提高人体抗病能力，能降低患病的风险，孕期要注意饮食合理搭配，增加微量元素的摄入，孕期多吃些奶制品，有利于胎儿健康发育。
2、瓜果蔬菜：怀孕初期可以多吃些瓜果蔬菜，瓜果蔬菜中含有丰富的维生素和叶酸，叶酸有利于胎儿健康发育，可以避免胎儿畸形，孕初期吃蔬菜水果可缓解孕吐反应，并且可提高女性人体所需的营养物质。
3、深海鱼类：怀孕初期可以多吃些深海鱼，深海鱼营养价值高，深海鱼中含有丰富的钙质和新元素，有利于胎儿健康发育，并且具有调节体质的作用，能增强人体抗病能力和降低患病风险，孕期要选择营养丰富的食物。
怀孕初期如何饮食好
1、孕初期最好采取少食多餐的饮食原则，注意饮食结构的调整，孕初期要选择营养丰富的食物，不能吃太油腻的食物，孕初期不能吃的太多，否则会引起肠胃不适，从而会加重孕吐反应，怀孕初期要合理调整饮食。
2、孕初期要及时补充蛋白质，并且要避免精神紧张，进行后避免马上躺下休息，进食后半小时要适当散步能促进食物的消化吸收，可以减轻肠胃负担，可以提供给孕妇自身需要的营养，并且有利于胚胎健康发育。
3、孕初期不能吃刺激性食物，最好少吃些加工类的食品加工类食品，会影响肠胃的健康，会加重肠胃的负担，也会加重肾脏和肝脏的负担，孕初期可以适当吃些粗粮，注意饮食粗细搭配，并且要注意营养的合理均衡。
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