1、莲藕
藕是我们平时饭桌上常见的一种食材，能凉调，能炒着吃，做成很多可口的美食，是很多人都喜欢吃的一种菜，不仅吃起来好吃，而且自身的营养价值也很高。莲藕中2含有的纤维素是特别丰富的，女性怀孕期间，适当的吃一些莲藕可以有效帮助孕妈去除体内的胎毒，避免胎儿出现胎记，影响宝宝容貌。
2、无花果
无花果说起来，大家也不陌生，市面上很多厂家把无花果制成零食，销往全国各地。无花果可是一种上好的水果，孕期妈妈适当食用无花果，可以帮助妈妈减轻孕期便秘的情况，便秘现象没有了，自然身体内的毒素就能顺利排出，这样也能防止宝宝胎记的发生，所以孕期吃无花果，或许可以助你生一个“高颜值”宝宝。
3、鹅蛋
生活中，我们吃的最多的是鸡蛋，知道鸡蛋有营养，但是也别忽略了鹅蛋，鹅蛋不仅含有鸡蛋含有的营养物质外，还有卵磷脂，或许你没有听过这种东西，但是它却可以缓解孕期妈妈便秘的情况，这样也避免了毒素的积累，让孩子不容易留下胎记，从另一个角度来说，也能助你生个“高颜值”小宝宝。
4、玉米须
玉米大家肯定都不陌生，玉米的吃法也是多种多样，冬天的时候，我们会看到路边小摊上卖烤玉米，还可以煮着吃，香味扑鼻，是一种好吃的食材。玉米不仅好吃，而且营养价值也是蛮高的。但是很少人去了解玉米须，玉米须是可以用来泡茶的，并且可以帮孕妈排出体内胎毒，助你生一个高颜值的小宝宝。
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