很多家长以为，孩子的身体比较瘦弱，因此就需要多吃肉，多补充脂肪，其实这种想法是非常错误的。在孩子身体瘦弱的时候，更应该给孩子多吃一些蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中都含有大量的维生素，这些维生素可以很好的调节孩子的微量元素平衡。等到孩子微量元素平衡以后，对于营养的吸收效果就会更好一些。
多吃豆制品
豆制品中都含有大量的蛋白质和钙质，而且像豆腐之类的豆制品，也含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效的调节脾胃功能。所以家长可以让孩子多吃一些豆制品，如果孩子不爱吃的话，可以多变着花样做给孩子吃，比如鲫鱼豆腐汤，麻辣豆腐，豆干炒肉丝等等。
谷物
谷物是最佳的碳水化合物来源，适合让婴宝宝食用，保持健康。常见的稻米、麵包、早餐谷物，或是马铃薯和山药，也都是很好的碳水化合物来源。宝宝多胖算正常？极度肥胖的婴幼儿，它的体重指数超过40。
正常体重：体重指数= 18.5 - 25；
超重：体重指数= 25 - 30；
轻度肥胖：体重指数> 30；
中度肥胖：体重指数> 35；
重度肥胖：体重指数> 40。
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