维生素A
维生素A能够保证女性皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育，为怀孕做好准备。另外，维生素A摄入不足可能导致胎儿神经系统发育受损，乃至畸形。
含有维生素A的食物推荐：全乳制品、动物肝脏、蛋、鱼肝油及新鲜蔬菜如芹菜、南瓜、胡萝卜等。
维生素C
备孕期间女性适量补充维生素C能够有效帮助改善铁、钙和叶酸的利用，帮助身体营养均衡。
含有维生素C的食物推荐：樱桃、番石榴、青花菜、红黄椒、草莓、猕猴桃等。
维生素B1
维生素B1可帮助维持备孕女性神经组织、肌肉、心脏活动的正常运行，为怀孕做准备。
含有维生素B1的食物推荐：全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶等。
维生素D
维生素D可以促进钙的吸收，强健骨骼，提高肌肉的控制力和增强神经肌肉的协调性，这些都对怀孕有益。同时，女性补充维生素D还可以很好的降低孕期子痫前期、妊娠期糖尿病、产后抑郁、复发性流产的风险。所以说适量补充维生素D也很有必要。
含有维生素D的食物推荐：新鲜蔬果、水产品、蛋类、奶类等、钙片。
【备孕吃什么维生素助孕】相关文章：
备孕助孕食物10-09
备孕助孕相关知识09-25
备孕需要吃维生素e吗 备孕吃什么食物好10-18
吃什么助孕04-02
备孕食谱大，食疗助好孕12-24
吃什么食物有助孕备孕10-14
备孕要吃什么12-29
备孕吃什么好？04-03
女性备孕不能吃什么 女性备孕吃什么好03-23
秋季备孕吃什么好 秋季备孕的饮食原则03-07