1、每天吃一个苹果。其他水果也可多吃。如猕猴桃、仙女果等，这是孕早期的饮食注意事项之一。尽量别吃香蕉，它有润肠，促进肠胃蠕动的功效，据说孕妇容易流产。
2、每天早晚坚持喝牛奶。最好是喝孕妇专用奶粉。
3、孕早期的饮食还要注意尽量别吃容易上火的煎炸类食物，如煎牛扒、猪扒，炸鸡腿鸡翼等。
4、汤类以骨头汤、鸡汤为主。孕妇营养充足，身体强壮，就不容易患感冒，对胎儿发育很有利。婴儿在发育过程中大量需要钙质，孕妇容易缺钙，多喝骨头汤非常有好处。
5、烹饪方式以蒸、煮、焖为主，多变花样，如猪肉就可以做出生炒肉片、蒸肉饼、焖肉块、酿茄子、酿辣椒等，这也是孕早期的饮食注意事项。
6、尽量别吃寒凉、下火食物。包括苦瓜、冬瓜、芥菜等。
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