多吃水果蔬菜
水果和蔬菜中含有丰富的营养物质，内分泌失调的原因就是体内营养不均衡，在平时生活中需要多吃蔬菜和水果，对内分泌调节有很大的帮助，尤其是吃石榴和豆类蔬菜更见效。
多运动
运动也能调节心情，让人身心放松，即可保持愉快的情绪和乐观心态，能调节内分泌紊乱。
喝一些奶制品
女人可以喝一些纯牛奶和酸奶等奶制品，调理人体中雌激素水平，恢复正常的新陈代谢。
喝豆浆
除了纯牛奶外，女性朋友还可以豆浆，不仅可以延缓衰老，还能调节人体中的雌激素。其实，女性容颜与内分泌有关，若是内分泌正常，女性看起来就更年轻，如果内分泌紊乱，会加快衰老过程。
喝水能调节内分泌吗
内分泌紊乱是很常见的问题，因为不是痛感什么的，有些人对这些都是不以为然。内分泌一旦出现问题，会影响身体多方面问题，严重者还会出现很多的并发症。那么喝水能调节内分泌吗？经常喝水是可以调节内分泌的，喝水能促进人体新陈代谢，减少人体中的粪便在肠道停留时间，使人体吸收更少的毒素。多喝水对人体健康是十分有益的，还能调节身体内分泌失调哦。
调节内分泌的食谱有哪些
薏苡仁海带粥配料：薏苡仁15克、枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。
1、将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁。
2、加入其它的配料一起煮成粥，每天吃2次。
功效：这款粥做法很简单，对改善内分泌有极好的帮助，还能降血脂，具有化痰散结、益胃的功效，能调节身体整体功能。
丝瓜茯苓枣花汤配料：丝瓜络10克，僵蚕10克、白茯苓10克、白菊花10克、珍珠母20克、玫瑰花3朵、红枣10个。
1、将配料都放入锅内，加入适量的清水，煎煮。
2、煎成浓汁，两次混合在一起即可。
功效：丝瓜茯苓枣花汤需注意喝的时间，一般是在饭后吃比较好，十天为一个疗程，内分泌失调患者，服用一个疗程就能见效。
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