第一，柠檬
其实只要是水果都富含维生素c，只是高和低的区别。不过准妈妈既想让宝宝长得白白嫩嫩，又想自己不变胖，这里有个水果必须要推荐，就是柠檬。
柠檬算是比较冷门的水果了，一般很少有人在孕期会想到它。实质柠檬这个水果可在整个孕期食用。
而且孕前期食用柠檬可以起到安胎养神的作用，后期喝柠檬水可以缓解呕吐以及胸闷等症状，但是柠檬切记要冲淡了喝，否则很容易引起胃酸的哦。
第二，多吃五谷杂粮，尤其是黑芝麻
在孕期类如果吃的食品比较粗，可以很好的缓解孕期便秘的状况，同时也可以使宝宝的头发更加有光泽，充满弹性。
其中尤其是黑芝麻非常有效，将黑芝麻和核桃一起打碎，然后每天早晨干吃3勺，等到宝宝出生的那天，你就会发现他拥有一头乌黑靓丽的头发哦。
第三，鹅蛋
这个是老人流传下来的土方法，到了怀孕后期，一定要多吃鹅蛋。因为鹅蛋可以有效的去除胎毒，胎毒就是指宝宝生下来后容易起疮或者得黄疸。
很多人看到这儿不禁又有疑问了，黄疸不是每个新生儿都会得的吗？实质上根本就不是这样的，只要去了胎毒，宝宝得黄疸的可能性就会大大降低。
所以在怀孕第八个月开始，就要每天一个鹅蛋，吃下去后不但会加强准妈妈的记忆，还可以很好的去除湿毒，宝宝在生下来后也不容易起湿疹，皮肤光光滑滑，看上去舒服极了。
第四，白莲须煲鸡蛋
这个也是农村的土方法了，就是用白莲的根须煮鸡蛋，然后将鸡蛋和汤水喝下去，可以让宝宝出生后肌肤白嫩，同时可以有效的治疗产妇的外阴瘙痒。白莲在各大药方都有出售的，不过需要注意的是，这款汤药只需在生产前的半个月开始吃就可以了。
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