红枣
红枣维生素含量非常高，如蛋白质、糖类、有机酸、多种微量钙以及氨基酸等，中医认为红枣有滋阴补阳的功效，能提高人体免疫力，降低血清胆固醇，延缓衰老。对于那些肠胃功能差的人，不妨春季多吃红枣，疗养脾胃。
圆白菜
圆白菜耐储存，含有丰富的维生素C、维生素E，其中含有的“萝卜硫素”有抗癌作用，对缓解脾胃不和，防治胃及十二指肠溃疡有疗效，还可缓解胆绞痛、腹痛。
葡萄入胃肝肾
葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人，可吃葡萄养脾胃。黄中瑀医师表示，葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。
香蕉养胃清热
香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。但黄中瑀医师提醒，“甘易肉肿、酸易筋急”，像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。另外像粽子、凤梨等，也不适合在扭伤、骨折时吃。
红薯
红薯性平，味甘，补脾益气。淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。
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