孕妇补钙吃什么钙片好?
目前市面上适合孕妇服用的钙片有很多，当前口碑较好的孕妇钙有：钙尔奇、乐力、汤臣倍健、安利、迪巧、福格森等。
孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味，并要注意阅读产品说明，考虑自己的身体状况，选择最适合的钙片。
孕妇需要补多少钙?
钙片的柠檬酸钙或碳酸钙正常含量通常在200mg-500mg间，孕妇可以根据怀孕周期不同特点进行补充。
孕早期钙量：800毫克/天
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。
每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。
孕中期钙量：1000毫克/天
胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
孕晚期钙量：1200毫克/天
随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
【孕妇补钙吃什么钙片好呢】相关文章：
孕妇都吃什么钙片12-05
孕妇吃什么钙片最好适合孕妇吃的钙片有哪些11-18
孕妇吃什么补钙铁锌12-09
孕妇补钙吃什么好12-11
孕妇补钙吃什么最好09-20
钙片怎么补钙08-23
孕妇吃什么钙片比较好?12-06
孕妇补钙吃什么食物好 孕妇吃这些就能补钙09-10
孕妇分娩后吃什么好呢12-28